اتمنى تنصحيني ايش اسوي انا ماني سمينه زياده بس عندي كرش ومحرجني

الأسرة والمجتمع

اتمنى تنصحيني ايش اسوي انا ماني سمينه زياده بس عندي كرش ومحرجني مااقدر اخذ راحتي في البس اي اسوي لها فاتمنى نصيحه منكن
11
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بياعة ورد
بياعة ورد
سوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل ماتربطين بطنك بزيت زيتون ولاتصلين به واذا عندك شغاله اندونسيه قولي تعلمك طريقته لانه متعب بس فعال جداً
العنزيه ١٢٣
العنزيه ١٢٣
رياضه شوفي بالنت الكارديو وركزي على البطن
خففي اكل الأشياء اللي تسبب بروز الكرش ودايم اشفطيه على داخل طوول وقتس اشفطي وارفعي اكتافتس وراسك فووق وانتي تمشين جربيه ودعي لي
الراحلة قريبا
الراحلة قريبا
لازم تمارين شد البطن مع تناول البروتينات يوميا.
ليلة من الليالي
ليلة من الليالي
قد قالت لي المدربه الكرش من السكر ومهما تمرنتي مايروح صح الا لما تقطعي السكر
واذا اشتهيت حلا ٣ تمرات او عسل فقط
اميرت الوفاء
اميرت الوفاء
سوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل ماتربطين بطنك بزيت زيتون ولاتصلين به واذا عندك شغاله اندونسيه قولي تعلمك طريقته لانه متعب بس فعال جداً
سوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل...
شكر اختي الغاليه