
اميرت الوفاء @amyrt_alofaaa
عضوة جديدة
اتمنى تنصحيني ايش اسوي انا ماني سمينه زياده بس عندي كرش ومحرجني
اتمنى تنصحيني ايش اسوي انا ماني سمينه زياده بس عندي كرش ومحرجني مااقدر اخذ راحتي في البس اي اسوي لها فاتمنى نصيحه منكن
11
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

بياعة ورد
•
سوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل ماتربطين بطنك بزيت زيتون ولاتصلين به واذا عندك شغاله اندونسيه قولي تعلمك طريقته لانه متعب بس فعال جداً

رياضه شوفي بالنت الكارديو وركزي على البطن
خففي اكل الأشياء اللي تسبب بروز الكرش ودايم اشفطيه على داخل طوول وقتس اشفطي وارفعي اكتافتس وراسك فووق وانتي تمشين جربيه ودعي لي
خففي اكل الأشياء اللي تسبب بروز الكرش ودايم اشفطيه على داخل طوول وقتس اشفطي وارفعي اكتافتس وراسك فووق وانتي تمشين جربيه ودعي لي


قد قالت لي المدربه الكرش من السكر ومهما تمرنتي مايروح صح الا لما تقطعي السكر
واذا اشتهيت حلا ٣ تمرات او عسل فقط
واذا اشتهيت حلا ٣ تمرات او عسل فقط

بياعة ورد :
سوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل ماتربطين بطنك بزيت زيتون ولاتصلين به واذا عندك شغاله اندونسيه قولي تعلمك طريقته لانه متعب بس فعال جداًسوي رياضه بالبيت او اشتركي بالنادي واشتري الرباط الاندونسي طوله تقريباً خمسه متر ممتاز ادهني قبل...
شكر اختي الغاليه
الصفحة الأخيرة