اجعلي هال٤ مرا فاسبوع واضمن لك نزول الوزن😳

مساء الخير



آل ٤ ..... هي .....

سر زيادة وزن وتوابعه طبعا كل شيء بارادة الله مش اني اضمن لكن باذن الله يتحقق مطلوبك


ماهي 😊🤳:

المطعم

الحبوب بكل انواعها : اي نشويات

فاكها وعسل

الرئيس : سكر عاد كثير قدر يخفف ها عنصر بس باقي


طبعا لاحظي هنا لم اقولك حرمان لان سبحان الله في نفوس
ارادتها

ضعيفه وتتمرد عليها مثال تقولي لنفسك هيا رجيم لن اكل فاكها الا فشهر مرا عشان ما تزيد وزني تلقي يوم ثاني عبيتي سلة تسوق نصها فامها ..وهكذا

لكن وضعنا لك متنفس وتقدري مع وقت تتطوري فامر وتحسني

كلي كل هذا مرا فاسبوع حسب مزاجك وارادتك لها



بضبط



يعني مو تقولي والله عندي يوم فاسبوع مفتوح بسم الله بقدم لنفسي بوفي مفتوح عني وعن اهل بلد انا فيه 😊 وتجيبي الي تحبي والي تكرهي لا

يوم مفتوح يعني والله مزاجي ونفسي جات فمطعم بروح مع احد او بطلب منه خلاص خلي ها يوم لمطعم

سبوع ثاني نفسك حلى من كافي طيب روووحي ... وهكذا

يعني





الاسبوع ثالث نفسك جات ايس كريم .. او عصير وهكذا ...


اتمنى وصلت فكرة

ها طريقه جمالها في متنفس اسبوعي تهدي في نفسك

جمالها في كنترول لاكثر عناصر فعليا تزيد وزن

ان شعرتي انك محتاجه ه دايت جربي وهو صحي لان يحدك ع شي طبيعي واكل بيت ومافي قصص كميات محدده

مع وقت بعد شهرين ثلاث ممكن تتطوري تخلي متنفس مرا كل اسبوعين او شهر حسب ارادتك

وهذا افضل من لاسمح الله تسوي اشياء عنيفه او تضرك


يمكنك : ذهاب لكافي بما انها ادمان العصر وشرب قهوة عادي بس اشرطي بدون سكر 

دمتم سالمين راضين مرضي عنكم الخالق 🌸🌿