ّ~ حور ~

ّ~ حور ~ @hor_11

عضوة فعالة

اجيبوني أجاب الله دعواتكم ( لأخصائيات التغذية والأخوات الأفاضل )

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم

خواتي العزيزات

انا محتارة موعارفة اي رجيم اتبع !!

بكل صراحة لاني موحابة التقيد بأي نظام معين

لكن هذي الطريقة تاعبتني كثيرررر كلما هفت نفسي للأكل مايمنعني رادع

لأني مومتقيدة بنظام

انا جربت الكيميائي قبل 3 سنوات ونزلت عليه ورجعتهم وبالدبل

وانا الان ناوية على رجيم الدكتور حسين دشتي

حدن جربه واستفاد ؟

تنصحوني اعمل به ؟

عندي مناسبة بعد شهرين

علما بان وزني من الصعب نزووووووووله

حجر اللهم يكافي



العمر 25
الطول 150
الوزن 67
غير متزوجة

فصيلة الدم او


ساعدوني ولكم من الدعوات اوفرهااااااا

تمنياتي للجميع بالتوفيق
8
672

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

درة البحرين_947
واااااي لا تخرعيني من الرجيم الكيمائي
توني باديه فيه امس :06:
واصلاً إني كارهته من الاساس بس اضطريت اني اسوويه لان وزني ثابت
وقلت خلني اجربه وتحرك وزني :06:
بس ما بستمر عليه وايد بس كم يوم وبرجع على نظام القبلي



شوفي يالغالية إنتي تقريباً على الاقل تنزلين 17 كيلو

فنصحتي لج إنج تحاولين تسوين الرجيم إلي يعتمد على السعرات الحرارية وهو افضل نووع
وتقدرين يا اختي تسووين رجيم السعرات الحرارية إلي يعتمد على 1200 سعره حرارية
وبالتوفيق يالغالية

ولا تنسين الرياضة تراها مهمه :)
ّ~ حور ~
ّ~ حور ~
دردورة البحرين حبيبتي

الف شكر والله ينولك اللي في بالك

نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي تراه مضر كتير بالصحة

انا ندمانة عشان انغريت فيه وللأسف خذلني سلبياته اكثر من ايجابياته

وخذيها من مجرب

تنصحيني برجيم السعرات كيف نظامه ؟؟

الف شكر مرة اخرى
درة البحرين_947
دردورة البحرين حبيبتي الف شكر والله ينولك اللي في بالك نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي تراه مضر كتير بالصحة انا ندمانة عشان انغريت فيه وللأسف خذلني سلبياته اكثر من ايجابياته وخذيها من مجرب تنصحيني برجيم السعرات كيف نظامه ؟؟ الف شكر مرة اخرى
دردورة البحرين حبيبتي الف شكر والله ينولك اللي في بالك نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي...
اختي هذا رجيم الـ 1200 سعره حرارية




تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم


اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر

الفطور
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
- حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
- ربع رغيف من الخبز

الغذاء

90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
- فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
- طبق متوسط من السلطة
- فنجان من الخضار المطبوخ
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )

العشاء
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
ملاعق كبيرة من الجبنة
- نصف فنجان من النشويات
- ربع رغيف من الخبز


وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات
درة البحرين_947
انه جربته
ونزلت عليه تقريباً 6 كيلو بالشهر
يمكن النزول بطئ بس إن الوزن مستحيل يرجع مره ثانية
Q8_AL-JOURY
Q8_AL-JOURY
حبيبتي أنا أضم صوتي لصوت الأخوات ابتعدوا عن الرجيم الكيميائي
الأكل المتوازن الصحي له مفعول رائع
لا تضعي بالحسبان بأنك في رجيم حتى لا تتأزم نفسيتك
قللي من أكلك الطبيعي وأكثري من إدخال الألياف في وجباتك لما لها من فوائد في عدم امتصاص الجسم للدهون كما أنها تعطي الإحساس بالشبع
العشاء الخفيف والمبكر له تأثير سحري في عملية إنقاص الوزن
هذه الطريقة ممكن أن تأخذ وقت أطول ولكن ستحافظي على رشاقتك ولن تعوضي الوزن المفقود فيما بعد ، كما ستحافظي على صحة جسمك