بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي العزيزات
انا محتارة موعارفة اي رجيم اتبع !!
بكل صراحة لاني موحابة التقيد بأي نظام معين
لكن هذي الطريقة تاعبتني كثيرررر كلما هفت نفسي للأكل مايمنعني رادع
لأني مومتقيدة بنظام
انا جربت الكيميائي قبل 3 سنوات ونزلت عليه ورجعتهم وبالدبل
وانا الان ناوية على رجيم الدكتور حسين دشتي
حدن جربه واستفاد ؟
تنصحوني اعمل به ؟
عندي مناسبة بعد شهرين
علما بان وزني من الصعب نزووووووووله
حجر اللهم يكافي
العمر 25
الطول 150
الوزن 67
غير متزوجة
فصيلة الدم او
ساعدوني ولكم من الدعوات اوفرهااااااا
تمنياتي للجميع بالتوفيق
ّ~ حور ~ @hor_11
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ّ~ حور ~
•
دردورة البحرين حبيبتي
الف شكر والله ينولك اللي في بالك
نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي تراه مضر كتير بالصحة
انا ندمانة عشان انغريت فيه وللأسف خذلني سلبياته اكثر من ايجابياته
وخذيها من مجرب
تنصحيني برجيم السعرات كيف نظامه ؟؟
الف شكر مرة اخرى
الف شكر والله ينولك اللي في بالك
نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي تراه مضر كتير بالصحة
انا ندمانة عشان انغريت فيه وللأسف خذلني سلبياته اكثر من ايجابياته
وخذيها من مجرب
تنصحيني برجيم السعرات كيف نظامه ؟؟
الف شكر مرة اخرى
ّ~ حور ~ :
دردورة البحرين حبيبتي الف شكر والله ينولك اللي في بالك نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي تراه مضر كتير بالصحة انا ندمانة عشان انغريت فيه وللأسف خذلني سلبياته اكثر من ايجابياته وخذيها من مجرب تنصحيني برجيم السعرات كيف نظامه ؟؟ الف شكر مرة اخرىدردورة البحرين حبيبتي الف شكر والله ينولك اللي في بالك نصيحة لوجه الله بعدي عن الكيمائي...
اختي هذا رجيم الـ 1200 سعره حرارية
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم
اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر
الفطور
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
- حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
- ربع رغيف من الخبز
الغذاء
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
- فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
- طبق متوسط من السلطة
- فنجان من الخضار المطبوخ
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )
العشاء
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
ملاعق كبيرة من الجبنة
- نصف فنجان من النشويات
- ربع رغيف من الخبز
وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات
تخفيض الوزن 4 كيلو غرام
عدد الأيام 30 يوم
اليوم الواحد كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر
الفطور
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة
- حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس
- ربع رغيف من الخبز
الغذاء
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك
- فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا
، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح )
- طبق متوسط من السلطة
- فنجان من الخضار المطبوخ
- فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة)
- فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ )
- فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة )
العشاء
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4
ملاعق كبيرة من الجبنة
- نصف فنجان من النشويات
- ربع رغيف من الخبز
وجبة 1200 سعر حراري يوميا يتم استخدامه لمدة شهر واحد بتنويع مكونات الوجبة
اليومية من النشويات واللحوم أو الخضروات
انه جربته
ونزلت عليه تقريباً 6 كيلو بالشهر
يمكن النزول بطئ بس إن الوزن مستحيل يرجع مره ثانية
ونزلت عليه تقريباً 6 كيلو بالشهر
يمكن النزول بطئ بس إن الوزن مستحيل يرجع مره ثانية
حبيبتي أنا أضم صوتي لصوت الأخوات ابتعدوا عن الرجيم الكيميائي
الأكل المتوازن الصحي له مفعول رائع
لا تضعي بالحسبان بأنك في رجيم حتى لا تتأزم نفسيتك
قللي من أكلك الطبيعي وأكثري من إدخال الألياف في وجباتك لما لها من فوائد في عدم امتصاص الجسم للدهون كما أنها تعطي الإحساس بالشبع
العشاء الخفيف والمبكر له تأثير سحري في عملية إنقاص الوزن
هذه الطريقة ممكن أن تأخذ وقت أطول ولكن ستحافظي على رشاقتك ولن تعوضي الوزن المفقود فيما بعد ، كما ستحافظي على صحة جسمك
الأكل المتوازن الصحي له مفعول رائع
لا تضعي بالحسبان بأنك في رجيم حتى لا تتأزم نفسيتك
قللي من أكلك الطبيعي وأكثري من إدخال الألياف في وجباتك لما لها من فوائد في عدم امتصاص الجسم للدهون كما أنها تعطي الإحساس بالشبع
العشاء الخفيف والمبكر له تأثير سحري في عملية إنقاص الوزن
هذه الطريقة ممكن أن تأخذ وقت أطول ولكن ستحافظي على رشاقتك ولن تعوضي الوزن المفقود فيما بعد ، كما ستحافظي على صحة جسمك
الصفحة الأخيرة
توني باديه فيه امس :06:
واصلاً إني كارهته من الاساس بس اضطريت اني اسوويه لان وزني ثابت
وقلت خلني اجربه وتحرك وزني :06:
بس ما بستمر عليه وايد بس كم يوم وبرجع على نظام القبلي
شوفي يالغالية إنتي تقريباً على الاقل تنزلين 17 كيلو
فنصحتي لج إنج تحاولين تسوين الرجيم إلي يعتمد على السعرات الحرارية وهو افضل نووع
وتقدرين يا اختي تسووين رجيم السعرات الحرارية إلي يعتمد على 1200 سعره حرارية
وبالتوفيق يالغالية
ولا تنسين الرياضة تراها مهمه :)