احب رياضة المشي بس مااقدر اكمل

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواتي انا احب رياضه على قلبي المشي لاني قبل كم سنه وقبل الحمل شدت جسمي بشكل جميل وكنت امشي ولااحس بالوقت وبعدها حملت ووقت حملي كان يجيني الم اسفل ظهري ومع ثقل الحمل يزيد
ولدت الحمدلله وخف الم ظهري بالتدريج حتى اختفى
وحبيت ارجع للمشي عشان الوزن اللي اكتسبته من الحمل والحمدلله رجعت لوزني قبل الولاده لكن المشكله اللي مسببه لي قلق ماعاد اقدر امشي زي قبل مسافات يعني من بعد ربع ساعه ظهري يشد ويجيني الم اسفل ظهري وكأن فيه مسمار مغروس اخر الظهر
وزني ماهو زايد ولي والده ثلاث سنوات بس لازلت اعاني من الم الظهر لماامشي
حتى لما اروح مول او اهون الشرين سوبرماركت مااخلص الاغراض الا بدأ الالم اسفل ظهري وبس ابغى اجلس
مين مثلي تعاني من الم في الظهر وايش السبب بالذات اذا ماكان السبب زياده وزن
انا احب امشي لكن هالالم يخرب علي ومااقدر اكمل من اول ربع ساعه يبدأ ويزيد مع الوقت ولو تجاهلته وكملت مشي اصير مثل الانسان الالي مااتحرك بسهوله والتفت بصعوبه الين اجلس :confused-