احتاج حل للسمنه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
كيفكم ي بنات
حدخل بالموضوع ع طول انا يابنات والله زمان كان جسمي يجنن ووسطي نحيف مرا
بس هالفترة كل مالي ازيد انقهر من نفسي وبس جوعانه اكل الاخضر و اليابس اعوذ بالله
الين ماسار وزني 107 ماتتخيلو قد ايش حموت من القهر
افكر اسوي تكميم وللي تعرف بمشفى حكومي وكيف تقدم والله بدعيلها طول عمري
دخلي قليل ونفسي اروح للجزار بس مكلف
انا ماسار يمشي معايا نظام الرجيم ادا مااكلت اصدع وادوخ والكل يقولي دبه متنتي انا عارفه هالشي
بس مو بيدي وربي
احتاج تساعدوني اخاف تكون الغده لاني اكل بشكل مفجع !!
5
789

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Soma9991
Soma9991
حرام لاتسوي تكميم خلي ارادتك قويه وياما في ناس اسمن منك ونحفو بدون تكميم
غنوجةة
غنوجةة
طيب تنصحوني اروح لدكتور الجزار
Nadine Abdulaziz
Nadine Abdulaziz
جربي ريجيم النقاط منيح كتير وسلس ومابيتعب
كتير أوزانهم فوق المية عملوه ونزلوا عليه
هلا الكثيري
هلا الكثيري
الله يفرج همك وان شاءالله تنحفيف م غيررر شرر
دمعة غلآ
دمعة غلآ
تحكمي بشهيتك للاكل كلما زودتي بالاكل بتزيد رغبتك وجوعك بعد مدة بسيطه
خففي اكلك بالتدريج
بتتعبي اسبوع اواسبوعين وتتعودي ع كميات اقل
اعتمدي الشوربه والسلطات وقت الجوع
لاتاخدي خبز او رز او حلا الاكميه بسيطة لانها بتتحول لسكر بالجسم وبعد مده بتحسي بالجوع


الرياضه يوميا كارديو مثل تمارين ال 3 ميل بحركه سريعه
ويوم عن يوم بالاثقال
الدامبلز