احتاج رايكم الله يبارك فيكم

السلام عليكم يا اخواتي


انشاءالله اتزوج بشهر 7:27: وخليت برنامج للعناية بالجسم و الوجه و القدمين واليدين و الشعر لمدة ثلاث اشهر مع الرياضة كمان و الرجيم بس حابة اخذ رايكم اذا عندكم اقتراح و خاصة اللي عندها خبرة و كمان لو تزيدوني بخلطات للعروس

طبعا هذا البرنامج كل يوم

فترة الصباح:
عمل رياضة لمدة 45 دقيقة_ تدهين الجسم بزيت الزيتون_فرك الجسم بالليمون والملح قبل الاستحمام بنصف ساعة _ثم غسل الجسم_تقشيره _ ترطيبه بكريم مرطب (كريم فيتامين E او زبدة كاكاو او زيوت)


فترة العصر:
المشئ لمدة 30 او اكثر_غسل الجسم _ترطيب الجسم بكريم او بزيوت
ترطيب اليدين و القدمين

قبل النوم

غسل الجسم و ازلة الكريم او الزيت _ثم ترطيبه(او عمل خلطة من خلطات الليل)و في الصباح غسله
العناية بالقدمين و اليدين و الوجه ظروري قبل ا لنوم

عمل خلطات للشعر و الجسم و اليدين و القدمين حسب القدرة

عمل خلطات للتشققات و الخطوط البيضاء و الحمراء لمدة تلات اشهر و تكون مكثفة وو استمر عليها بعد شهر العسل:23:

عمل تقشير كل اسبوع للوجه و عمل قناع _ و كمان عناية بالقدمين كل اسبوع

برنامج غذائي لمدة ثلات اشهر
الصباح:
فنجان قهوة_كوب حليب مع ملعقة عسل_زيتون مع الخضار احيانا
شرب كوبين ماء قبل الافطار بساعة

الغداء
سلطة_شوربة _او لحم او دجاج او سمك او خضار مطبوخة
شرب كوبين الماء قبل ساعتين من الغداء و مع أي فاكهه او خضار

العشاء
فواكه_كوب بابونج بالعسل قبل النوم شرب الماء او عصير


اتمنى منكم و رجاء خاص لو تعوفون اي خلطة وتكون موكدة و مضمونة لشد الصدر و البطن ارجوكم والله لا انساها لكم كمان خلطات الجسم


تحياتي لكم و اشكركم جزيل الشكر و الله يوفقكم محتاجة الى خبرات المتزواجات و اراء القادمين على الزواج و البنات اللي عندهم اي فكرة