السلام عليكم يا اخواتي
انشاءالله اتزوج بشهر 7:27: وخليت برنامج للعناية بالجسم و الوجه و القدمين واليدين و الشعر لمدة ثلاث اشهر مع الرياضة كمان و الرجيم بس حابة اخذ رايكم اذا عندكم اقتراح و خاصة اللي عندها خبرة و كمان لو تزيدوني بخلطات للعروس
طبعا هذا البرنامج كل يوم
فترة الصباح:
عمل رياضة لمدة 45 دقيقة_ تدهين الجسم بزيت الزيتون_فرك الجسم بالليمون والملح قبل الاستحمام بنصف ساعة _ثم غسل الجسم_تقشيره _ ترطيبه بكريم مرطب (كريم فيتامين E او زبدة كاكاو او زيوت)
فترة العصر:
المشئ لمدة 30 او اكثر_غسل الجسم _ترطيب الجسم بكريم او بزيوت
ترطيب اليدين و القدمين
قبل النوم
غسل الجسم و ازلة الكريم او الزيت _ثم ترطيبه(او عمل خلطة من خلطات الليل)و في الصباح غسله
العناية بالقدمين و اليدين و الوجه ظروري قبل ا لنوم
عمل خلطات للشعر و الجسم و اليدين و القدمين حسب القدرة
عمل خلطات للتشققات و الخطوط البيضاء و الحمراء لمدة تلات اشهر و تكون مكثفة وو استمر عليها بعد شهر العسل:23:
عمل تقشير كل اسبوع للوجه و عمل قناع _ و كمان عناية بالقدمين كل اسبوع
برنامج غذائي لمدة ثلات اشهر
الصباح:
فنجان قهوة_كوب حليب مع ملعقة عسل_زيتون مع الخضار احيانا
شرب كوبين ماء قبل الافطار بساعة
الغداء
سلطة_شوربة _او لحم او دجاج او سمك او خضار مطبوخة
شرب كوبين الماء قبل ساعتين من الغداء و مع أي فاكهه او خضار
العشاء
فواكه_كوب بابونج بالعسل قبل النوم شرب الماء او عصير
اتمنى منكم و رجاء خاص لو تعوفون اي خلطة وتكون موكدة و مضمونة لشد الصدر و البطن ارجوكم والله لا انساها لكم كمان خلطات الجسم
تحياتي لكم و اشكركم جزيل الشكر و الله يوفقكم محتاجة الى خبرات المتزواجات و اراء القادمين على الزواج و البنات اللي عندهم اي فكرة

اشواق حنان @ashoak_hnan
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️