لازم تغيرين نظرتك لتخفيف الوزن
٢ كيلو في خمس أيام كثير مو قليل مثل ما انتي متصورة
حطي في بالك تنزلين بمعدل كيلو بالأسبوع منطقي
راجعي طبيعة أكلك شوفي ايش اللي يحتاج تغيير وخلي أكلك صحي
خففي الكميات وركزي على الخضروات واللحوم والدجاج والبيض والبقوليات
النشويات والزيوت والحلويات قللي منها
بالتوفيق