mead @mead27
عضوة جديدة
احتاج مساعده
احتاج احد يساعدني سويت عمليه قبل سنه ولكن رجعت ١٠ كيلو واحتاج انزله رغم ان معي سكر واحيان احب الحلا مره واحد مر بعمليه تكميم زيي ولا.
1
290
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
حتى بعد التكميم لازم اجباري تغيري عاداتك افضل لك و لصحتك
ومارسي الرياضة خصوصا المشي نص ساعه وشبه يومي
او بعد كل وجبه رئيسيه امشي عشر دقائق فقط
يعني بمعدل ثلاث مرات تمشين عشر دقائق
يعد ما تحسين ان جسمك تعود
زيدي خمس دقائق زياده
يعني ربع ساعه
بالنسبة للحلا
حله سهل على الريق اشربي كوب ماء صفير فيها معلقة زيت زيتون
ببوقف عندك الرغبة بالحلا
دمتي في حفظ الله ورعايته