رياح الهنا :

طبعا الاخوات ردودهم رائعة .. واضيف ترك الاكل مساء من بعد المغرب او ٦ مساء لا تاكلى ابدا مساء وتحملى الجوع ثم تتعودى و قاطعى السكر بكل انواعه والحلويات وسوف تتعودين صدقينى واخيرا اضبى نظام نومك نامى ٨ مساء واسيقظى الفجر او قبله بساعة ولا تاكلى الا بعد ١٠ صباحا او ٨ صباحا واهتمى جدا بوجبه الفطور ولا بد ان تكون قبل ١١ صباحا لكى يحرقها الجسم ويستفيد منها اعملى بنصيحتى بالحرف و لن تندمى ان شاء الله

طبعا الاخوات ردودهم رائعة .. واضيف ترك الاكل مساء من بعد المغرب او ٦ مساء لا تاكلى ابدا مساء...