احترت الله يسعد من تسعدني يارب

لا اله الا الله

رفع

بما ان زيادتك ماهي مره

اقترح عليك تاكلين من الوجبات اللي كل يوم لكن خليها نص الكمية اللي كنتي تاكلينها قبل

والعشاء خليه زبادي او سلطه

لان الرجيمات المنتشره لازم تستمرين عليها مثل الرياضه اذا وقفتيها بعد ماينزل وزنك يرجع اللي نزلتيه وفوقه دبل

غير سالفة ان الرجيم يجيه وقت مايتحرك وزنك ويثبت

جربي أسبوع دشتي

واسبوع النوع الثاني

وفالك الرشاقه

ماشاءالله وزنك مو كبير يعني اتوقع تخفيف ومشي وتضبط امورك بأذن الله