Jullanar
•
والله تشوفين نص الامريكان يلعبون بيسكل ورجلين تخبل
و عليكم السلام و رحمة لله و بركاته
الرياضة بتحرق الدهن و العضل في حال نقص المواد المكونة للخلايا الدهنية و العضلية .. يعني لو حابة تزيدي من حجم عضلة الساق بطريقة صحية بالاضافة للتمارين كتري من تناول البروتينات من أكتر المصادر الصحية ليها زي صدر الدجاج المشوي و البقوليات و الزبادي المنزوع الدسم او الـ Greek Yogurt و هو الأفضل .. باش ما تنقصش الكتلة العضلية :)
بالتوفيق ^^
الرياضة بتحرق الدهن و العضل في حال نقص المواد المكونة للخلايا الدهنية و العضلية .. يعني لو حابة تزيدي من حجم عضلة الساق بطريقة صحية بالاضافة للتمارين كتري من تناول البروتينات من أكتر المصادر الصحية ليها زي صدر الدجاج المشوي و البقوليات و الزبادي المنزوع الدسم او الـ Greek Yogurt و هو الأفضل .. باش ما تنقصش الكتلة العضلية :)
بالتوفيق ^^
الصفحة الأخيرة