احتكاك المفاصل يهدد كبار السن ؟؟؟

هلا والله حبيبتي ملكة النحل
أنا سامعه دهان الركبة بزيت الزيتون



وهي تسمى خشونة الركبة أو إحتكاك بمفاصل الركبة





http://www.sehha.com/diseases/physio/arthritisknee.jpg


خشونة الركبة

إعداد د. محمود قناوى
ماجستير العلاج الطبيعي - جامعة القاهرة



مفصل الركبة هو أكبر مفصل في الجسم وهو مفصل بين أطول عظمتين في الجسم ويؤدي وظائف هامة في أغلب أنشطتنا الحركية مثل الوقوف والمشي وصعود ونزول السلم ..ألخ. وتؤدي الضغوط المستمرة علي مفصل الركبة أو / وإصابات الركبة أو / والسمنة وخاصة مع تقدم السن إلي خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم الأملس الذي يسمح بحركة الركبة بدون أو بأقل احتكاك وبامتصاص الصدمات إلي سطح متآكل خشن و يرق حجمه. وتتعامل عظام الركبة مع هذه التغيرات بالنمو خاصة على أطراف العظمة حيث تتكون نتوءات عظمية وتتكرر نوبات الألم والالتهاب والتورم . ولحسن الحظ يمكن للمريض أن يساعد نفسه عن طريق اتباع التعليمات التالية التي تقلل إجهاد مفصل الركبة وتمنع تزايد الخشونة وبالتالي تقلل من آلام الركبة .



تعليمات لمرضى خشونة الركبة

تجنب فترات الوقوف الطويلة وتكرار صعود و نزول السلالم لأن ذلك يؤدي إلى زيادة الضغوط على مفصل الركبة مما يزيد من خشونة الركبة وآلامها.

تجنب ثني مفصل الركبة ما بعد تسعين درجة سواء بثنيها تحت الكرسي الذي تجلس عليه أو بالجلوس علي كرسي منخفض أو بثنيها أثناء الصلاة خاصة وضع قراءة التشهد حيث يجب أن تجلس علي كرسي.

تجنب بعض أنواع الجلوس الخاطئة مثل تربيع الساقين أو الجلوس في وضع القرفصاء أو الجلوس علي الأرض أو الجلوس مع ثني الساق أسفل الجسم.

تجنب استخدام الدراجة الثابتة أو المتحركة حيث تؤدى إلى زيادة الاحتكاك بين الأسطح المفصلية حاول أيضاً تجنب كل ما يؤدى إلى سماع صوت طرقعة من الركبة.

المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية لغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة مثل تراك النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي أثناء المشي وكمبدأ هام لمرضى خشونة الركبة تحرك وكن نشيطا ولكن تجنب الإجهاد .

إنقاص الوزن يؤدى إلي تخفيض الأحمال على مفصل الركبة لذلك يجب الحد من النشويات والدهون والإكثار من الخضراوات والفاكهة وممارسة الرياضة.

يمكن استخدام عصا للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث تمسك العصا في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني تمسك العصا باليد اليسرى.

عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا.

منقول من صحة

-----------------------------------------------


لوجع الركبة :

ملعقة كبيرة زيت زيتون يضاف اليها عصير ليمونة كامله يخفق ويشرب على الريق لمدة اسبوع .

من موقع الحواج

------------------------------------------------------


العـــــــــلاج
يتطلب العلاج الجيد التعاون الوثيق بين المريض والطبيب، وفي بعض الأحيان: اللجوء إلى الجراحة.

وقبل البدء بالعلاج يجب إجراء تقويم لمدى تأثير المرض على الحياة اليومية على المريض، فمثلا: هل يستطيع الحركة والقيام بأعماله اليومية؟وهل يستطيع صعود ونزول الدرج؟

وإذا كان المريض يعاني من زيادة في الوزن فينصح بتخفيف وزنه، ويعطى الإرشادات الغذائية من أجل تحقيق ذلك.

كما ينصح المرضى بإجراء التمارين الرياضية المنزلية التي تساعد على تقوية عضلات الفخذين وبشكل يومي ومستمر، وأفضل وسيلة لذلك تحريك مشط القدم من مفصل الكاحل بوجود بعض الثقل عليه يوميا من ثلاث إلى أربع مرات، وفي كل مرة 50 -100 مرة.

ويجب استعمال وسائل لتدفئة الركبتين، مثل ارتداء رباط حول الركبتين الذي يؤدي إلى زيادة الحرارة في الركبتين وتخفيف حدة الآلام.. كما ينصح المريض بالحركة كالمشي، وذلك حسب استطاعته إلى أن يتوقف بسبب الألم.

ويراعى كذلك استعمال مسكنات الألم عند الضرورة ويبدأ ذلك بالمسكنات البسيطة. وإذا لم يتحسن الألم مع هذه المسكنات البسيطة يلجأ إلى الأدوية التي تحوي خاصية تسكين الألم وتخفيف الالتهاب، وهذه الأدوية هي الأكثر شيوعا في الاستعمال في مثل هذه الحالات، ومع أنها فعالة إلا أن لها مضاعفات كثيرة عند استعمالها على المدى الطويل وأهمها التأثيرات السلبية على الجهاز الهضمي.

وفي حالات الألم الشديدة المصاحبة لوجود سوائل بالركبة مع علامات التهاب حاد كوجود ارتفاع في حرارة المفصل يتم سحب السائل بإبرة، والحقن بمادة مسكنة مع مادة الكورتيزون.

إن مثل هذا الإجرء العلاجي يساعد كثيرا في التشخيص، ويؤدي إلى زوال الألم بشكل سريع مع أنه مؤقت، غير أنه لاينصح بتكرار العملية أكثر من مرة كل ثلاثة إلى ستة أشهر. وللعلاج الطبيعي دور مهم جدا، وهناك كثير من الأجهزة المتوافرة التي تساعد على تخفيف الآلام، منها أجهزة الأشعة الضوئية والأشعة فوق البنفسجية، وكذلك التمارين الرياضية لتقوية العضلات.

وفي الحالات الشديدة التي تؤدي إلى تشوه في المفاصل مع صعوبة في الحركة، وعدم الاستجابة للعلاج خاصة العلاج الطبيعي، تجرى عملية تبديل للمفصل، ويشترط أن يكون المريض بصحة جيدة قبل إجراء الجراحة وكذلك تخفيض الوزن إ لى الحد الطبيعي.



منقول من http://www.attajdid.tm.ma/archives/2001/142/sante.html
--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------- هذا اسم الكريم ؟؟؟

000جزاك الله خير وجعله بموازين حسناتك كفيتي ووفيتي :24: وهذي لج:26:

اختي خالتك ايش قال لها الدكتور الاحتكاك كبير ولا بسيط اذا كبير ماينفع لها لا زيوت ولا كريمات

مافي الا عملية استبدال مفصل للركبه واي شي ثاني مضيعه لوقتها

واذا الاحتكاك بسيط ففي ماده تنحقن داخل الركبه تعمل زي التزييت

وانا سويت الاثنين والحمدلله باحسن حال صحيح ما اقدر اجلس على الارض بس اختفت الالام

وارتحت وانا اتكلم عن تجربه مو فلانه قالت

واتمنى لخالتك الشفاء واي اسأله انا حاضره:26:

الأخت ملكه النحل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فيه علاج طبيعي كانت تستعمله جدتي رحمها الله وكان له مفعول ممتاز
وهو الموميا الأصلي .
الله يشفي خالتك ويعافيها.

شكرااا للمشرفه عطر البوادي:000:26

وشكراا للاخت قمر: وعلى سايلك على الخاص ماقصرتي000

ويعطيك العافيه اختى ام الكتاب نور:اوالكريم هذا وشلون شكلوا ووين الاقيه وبكم؟ وشكرراا لكي000