بنات احد جرب هالبرنامج اتمنى تردو علي وتفيدوني اذا له فايده وكم مدته
أكسر ثباتالوزن
تستطيع كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس فبهذا النظام الغذائي لكسر ثبات الوزن ستكون قادر على كسر الوزن الزائد و الثابت .
نظامالدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
انثى لا تنحني @anth_la_tnhny_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ranodah
•
بارك الله فيك
نوال2010
•
جربي هذا الرجيم ويتحرك وزنك عن تجربه وينزل كيلو يوم فقط
مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون
تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي
الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن
قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن
الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر
العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ
عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس
دعواتك
مكوناتها:
2 ملعقة زنجبيل طازج مفروم
2 ملعقة نعناع مفروم
2 ملعقة شاي أخضر
2 ملعقة بقدونس او كزبره او شبت مفروم
قليل من عصير الليمون
تخلط جميع المقادير مع بعض ويتم إستخدامها كالتالي
الإفطار:
2-3 تفاح أخضر + 2 كوب ماء ساخن
قبل الغداء بساعة:
2 ملعقة من خلطة 900 غرام + سلطة أي نوع + 2 كوب ماء ساخن
الغداء:
شريحة لحم او دجاج او سمك ( 150 غرام) + 1 كوب شاي اعشاب او شاي أخضر
العشاء:
2 ملعقة من خلطة 900 غ
3 قشر تفاح أخضر
كوب زبادي
2 كوب ماء دافئ
عند الإحساس بالجوع:
يمكن تناول أي كمية من الخس
دعواتك
اكسري رجيمك ثلاث او اربع ايام ورا بعض و اكلي الاشيا الممنوعه بالعقل عشان ما يزيد وزنك و اتركي الرياضه عشان جسمك ينصدم من التغيير المفاجئ و بعدها ارجعي لنظامك او رجيمك
الصفحة الأخيرة