احد يعلمني الطريقه الصحيحه لوضع الزيت على الشعر ومدته

السلام عليكم
كم المفروض احط الزيت ع شعري كم ساعه وهل يحتاج اني الف راسي لحطيته بكيسه أو أي شي وهل يحتاج اسخنه ام لا وكم مده التدليك أو مو مهم
لأني سمعت استخدام الطريقه الخاطئه لشعر ممكن يسبب تساقط لشعر أو تلف لشعر بدل ماتلقين نتيجه حلوه وانا خايفه
ابي العلم الأكيد