احرصي عليه يومياً .. فوائد المشي لا تحصى

سيدتي .. هل تعلمين أن المشي المنتظم رياضة لها فوائد كثيرة لا يمكن حصرها ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا يقدم لكِ خبراء الرياضة أهم هذه الفوائد:

ـ تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتكسب البشرة لون الورود .

ـ الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية.

ـ انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها.

ـ النوم بسهولة وعمق.

ـ الوقاية من الذبحة الصدرية ، فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية الدموية في الأطراف.

ـ تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها.

ـ زيادة النشاط الذهني والعضلي ، فالمشي حسب ما ورد بجريدة الغد الأردنية يزيد من التوافق العصبي العضلي العام، وهذا يعمل على زيادة الانتباه الذهني والنشاط في العمل.

ـ إطالة فترة الشباب، فالمشي المنتظم يؤخر أعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة.

ـ التخفيف من آلام المفاصل.