السلام عليكم
1_شريحة توست اسمر بمسحة جبنة بوك مع كوب حليب ابو قوس
3_عجه من بيضة وحده عليها حبة فلفل حار ورشة ملح ) انا اكلها من غير خبز(
4_ 3تمرات او 7 تمرات مع كوب لبن المراعي
علبة عصير ليمون و نعناع )ندى( العلبه الصغير بريال
كوب حليب نيدو ب3 ملاعق متوسطه نيدو و ملعقة متوسطه سكر
ويعطيكم العافيه
انتظركم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
غـــلآ
•
أمامه :
رافعرافع
التوست يكتبون ورى الكيس كم كالوري في الحبه
التمر الوحده فيها 26 كالوري
العصير شوفي المعلومات اللي على العلبه بتلقين كم كالوري فيه
البيضه 91 كالوري الفلفل الحار الحبه 18 كالوري
كوب لبن 99
ملعقة السكر الصغيره فيها 20 كالوري
هذا اللي اعرفه
واذا تبين حطي بقوقل جدول السعرات الحرارية وزارة الصحة ويطلع لك
التمر الوحده فيها 26 كالوري
العصير شوفي المعلومات اللي على العلبه بتلقين كم كالوري فيه
البيضه 91 كالوري الفلفل الحار الحبه 18 كالوري
كوب لبن 99
ملعقة السكر الصغيره فيها 20 كالوري
هذا اللي اعرفه
واذا تبين حطي بقوقل جدول السعرات الحرارية وزارة الصحة ويطلع لك
الصفحة الأخيرة
وزني 79 والمثالي 50 و طولي 153
انتظركم