احسبوها معي تكفون

دمعة غلآ :

معدل النزول صعب تحدديه اعملي اللي تقدري عليه كثري شرب الماء اهم شي ركزي على الخضار الورقية والشوربة بالافطار والسحور ممكن دجاج مشوي وشوي خبز ولاتنسي مهم وقت الرياضة له تأثير كبير

معدل النزول صعب تحدديه اعملي اللي تقدري عليه كثري شرب الماء اهم شي ركزي على الخضار الورقية...