وجاء في الدراسة أيضاً أن نسبة السعرات الحرارية التي نحصل عليها من المشروبات الجاهزة تضاعف في السنوات الثلاثين الأخيرة و أن المسؤول عن منها هو هذه المشروبات ]اللذيذة التي نتناولها دون تفكير في ما تحتويه .
لهذا وقبل أن تفكر في تناول كأس أي عصير جاهز أو مشروب غازي ، لا بأس أن تتعرف على قائمة المشروبات التي يمكن تناولها من إحدى محلات الوجبات السريعة المشهورة .
و ما تتضمنه من سعرات مقارنة بالأكلات التي يمكن تناولها لإشباع جوعك :
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/b8d8019f49-1.jpg)
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/a176b6aea8-1.jpg)
كوكا كولا من الحجم الكبير : حوالي 230 سعرة حرارية = نفس النسبة التي توجد في ساندويتش هامبورغر ...
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/a810648731-1.jpg)
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/postexternals/notFoundFromSource.jpg)
فنجان قهوة بالحليب من الحجم الكبير : 180 سعرة حرارية = نفس النسبة التي توجد في طبق سلطة "سيزار" مع قطعة دجاج مشوية ...
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/adc2f2dca6-1.jpg)
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/47eb659e5c-1.jpg)
كأس شوكولاتة ساخن : 135 سعرة حرارية = نفس النسبة التي توجد في ثلاث كتل دجاج ...
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/84d872598b-1.jpg)
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/458cc2950c-1.jpg)
عصير برتقال : 100 سعرة حرارية = نفس النسبة التي تحتويها عشرة أطباق من السلطة ...
تقبلوا مني خالص التحية والمحبة
![](https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/PE/2010/12/09/04/f68028f93d-1.gif)
منقول
اخواتي بالنسبة للعصير أي عصير فواكه فيفضل دائما ان ناكلها افضل من ان نعملها عصير لأن العصير يحتاج من حبتين لأربع حبات وبالتالي راح تزيد السعرات الحرارية ونقطة ثانية انه لما تأكلي الفواكة بتحصلي على كافة العناصر الموجودة فيها عكس العصير ..وسلامتكم