الله يعطيك العافيه اختي ويسعدكي دنيا واخره انا طولي 155ووزني 71كم الوزن المثالي

جاري الانتظاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار

مررراحب
انا وزني 46 وطولي 159او 160 >>مو متاكده
وابي اعرف وزني المثالي .
ومشكوره حبيبتي ع الموضوع الرائع

اختي بنت الريف اهلا من زمان مادخلت لماشفت موضوعك حسيت اني شفت وحده اعرفها حبيت امسي عليك واقولك مساء الورد

السلاام عليكم..
انا وزني الحالي 77 قبل شهرين كان 83 وطولي 154 اول شهر كنت اوزن اول بااول ونزلت تقريبا 6 كيلو وكان 77 والشهر الثااني وزنت نفسسه ماتغير استغرربت كثيير لان كنت متووقعه نزل كثير لان باان في شكلي وفي الملاابس ولماا شفت الوزن جااني احبااط وخرربت الداايت واي شي قدامي اكله حتى لو مالي نفس في اول شهر مااكنت اشررب شاي اخضر وبدااية الشهر الثاني صررت اشرربه باستمرار مو اقل من ثلاث كاسات
يمكن بسببه ثبت وزني...
انا اسووي تماارين والحمد لله مااحسيت بتررهل انا سمنتي في الجزاء السفلي مشكلتي الارداف والافخااد بس الحمد لله لاحضت تغير صدق خفيف بس انا رااضيه بالنتيجه ابي ع انزل 3 او 4 كيلو بالشهر زواجي بعد 7شهور وبالنسببه للتماارين ابي تماارين لشحوم الضهر كثير متضاايقه منها..
اسفه حبيبتي طوولت عليك بس عندي استفسار بالنسبه للدرج عادي لو اطلع وانزل على درجه وحده وكم المده الي اصعد وانزل فيها الدررج ..
وتسلمي ع الموضووع المميز ي قلبببي واسفه ع الاطااله