السلام عليكم
باختصار
يقال عني اني رشيقة
طولي 165
وزني 60
ام لطفلين
محافظة على اكلي و احاول اسوي رياضة في البيت دائما
المشكلة اني من اكثر من شهر صايرة عندي حاةل اني اجوع
خاصة في الليل
و ما تشبعني لا فواكه و لا خضار
احس اني لازم أكل اكل يشبع
سندويشة او بقايا اكل الغداء ..الخ
حتى ان بعض ملابسي صارت ضيقة علي << معناه ان جسمي بدا يخرب :44:
بعد اشهر ادخل الثلاثين من العمر
يقال انه بسبب تغييرات هورمونية في هذه المرحلة
ما الحل ؟؟؟؟
اريد اشبع
و اريد ابقى رشيقة
ما الحل ؟؟؟؟؟؟
:icon33:
القريشية @alkryshy
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لمحة شجن
•
راح تصيرين فيله دام هاذا توقيعك وربي موجيعانه بس شفت توقيعك جوعت
نصيحه اشغلي نفسك باي شئ غير الاكل
صح كلامي قاسي بس ماابغاك تعيشين اللي عشته من السمنه عذااااااااااااااااااااااااب
نصيحه اشغلي نفسك باي شئ غير الاكل
صح كلامي قاسي بس ماابغاك تعيشين اللي عشته من السمنه عذااااااااااااااااااااااااب
غاليتيكلي من طعام الغذاء او ساندوتش لكن قبلها كلي وجبة فيها الياف قمح ونخالة وشعير واي نوع خضرة نيئة قدر الامكان ويا ليت فيها اليافكلي الى ان تشبعي ثم ابداي في اكل بقية الغداء او الاكل الذي تقولي انه مشبع لك ستجدين نفسك غير قادرة على اكل الكمية المعتادة ثم قبل موعد النوم بساعة كلي دائما هذه الوجبة من الالياف وستلاحظين انك شبعانة قبل النوموان رغبت وشعرت بجوع شديد كلي زبادي منزوع الدسم يقلل الوزن
السلام عليكم يابنات ابى اسال عن قهوة الرجيم اللى سعرها فوق ال100 مدرى احد حربها ولا لا مجرد دعايه تكفوتن ردو غلى ضرورى
الصفحة الأخيرة
اشغلي تفكيرك بأي شئ غير الأكل اشربي مويه عبي فيها بطنك عشان مايطل مكان للجوع
ولا تسهري بالليل لأن القعده بالليل تخلي الوحده تبلع بالأكل بشكل فظيع