احصلي على ثدي جذّاب وصحي بعيداً عن الأعشاب والكريمات
تلجأ المرأة إلى منتجات الكريمية والحبوب أو الأعشاب لزيادة حجم الثدي بدلاً من اللجوء الى عمليات التجميل التي قد تسبّب سرطان الثدي، لكن بعض الدراسات أكّدت أنّ هذه المنتجات قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.
وينصح خبراء التجميل والرشاقة باللجوء إلى الرياضة من أجل الحصول على ثدي جذّاب وحماية صحتك من سرطان الثدي، ومن أهم التمارين التي تساعد في شدّ الصدر وتقوّي عضلاته هي:
وضع اليدين والركبتين على الأرض ثم إنزال الكوعين إلى الأسفل ثم الصعود نحو الأعلى، مع تكرار هذا التمرين 25 مرة في اليوم.
الاستلقاء على الظهر وحمل الأوزان باليدين ثم فتح واغلاق اليدين من دون ملامسة الأرض، وتكرار هذا التمرين 25 مرة يومياً.
الوقوف بشكل مستقيم وحمل الأوزان بين اليدين ثم رفع اليدين إلى أعلى الرأس، وتكرار هذا التمرين 25 مرة.
احضار كرسي وتثبيته على الأرض، ثم الاستناد بالقبضتين إلى ظهر الكرسي وبعدها انزال الجسم نحو الأرض بشكل مستقيم وتثبيت النفس لخمس ثوان ثم العودة الى الوضعية الأولى، وتكرار هذا التمرين 25 مرة.
غاية البساطة @ghay_albsat
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميووووسة22
•
يعطيكي العافية
جبتي الموضوع بوقته يعطيك العافيه
انا عندي مشكله بالستيانات كل اللي عندي احسها مع المشي والمشور ينزل لتحت مع انه ع قياسي ومضبوط
جبت مختلف القياسات ونفس المشكله احسه طيح صدري من هالمشكله
انا قياسي ٣٨ مره زين علي جربت ٣٦ احسه مرررررره مشدود
وانا من النوع اللي دايما البس ستيانات قطن انصحوني وش احسن شكل يحل لي المشكله
انا ما احب اطلع والبس ستيانات تخليه بارز بحكم مشاويري واجده
بالله حد يساعدني
انا عندي مشكله بالستيانات كل اللي عندي احسها مع المشي والمشور ينزل لتحت مع انه ع قياسي ومضبوط
جبت مختلف القياسات ونفس المشكله احسه طيح صدري من هالمشكله
انا قياسي ٣٨ مره زين علي جربت ٣٦ احسه مرررررره مشدود
وانا من النوع اللي دايما البس ستيانات قطن انصحوني وش احسن شكل يحل لي المشكله
انا ما احب اطلع والبس ستيانات تخليه بارز بحكم مشاويري واجده
بالله حد يساعدني
جبتي الموضوع بوقته يعطيك العافيه انا عندي مشكله بالستيانات كل اللي عندي احسها مع المشي والمشور ينزل لتحت مع انه ع قياسي ومضبوط جبت مختلف القياسات ونفس المشكله احسه طيح صدري من هالمشكله انا قياسي ٣٨ مره زين علي جربت ٣٦ احسه مرررررره مشدود وانا من النوع اللي دايما البس ستيانات قطن انصحوني وش احسن شكل يحل لي المشكله انا ما احب اطلع والبس ستيانات تخليه بارز بحكم مشاويري واجده بالله حد يساعدنيجبتي الموضوع بوقته يعطيك العافيه انا عندي مشكله بالستيانات كل اللي عندي احسها مع المشي والمشور...
سكريها من ورا اخر درجه
ولا تشدي العلاق=السيور كثير
لأنها طبيعي بتنط الستيانانه لفوووووق
بس ماتكوني نحيفه بزياده؟
ولا تشدي العلاق=السيور كثير
لأنها طبيعي بتنط الستيانانه لفوووووق
بس ماتكوني نحيفه بزياده؟
لا والله ماني نحيفه شبه وسط<< ماتبي تقول دوبيه
تخيلي رحت محل وصفيت الستيانات واااااجد اجربها ولا لقيت الا واحد تخيلي :(
لاني الشكله ما احب شي مره مشدود ما احس بالراحه
لقيت واجد اشكال للاكواب بس مو عارف وش احسن شكل وافضل للجسم واريح
تخيلي رحت محل وصفيت الستيانات واااااجد اجربها ولا لقيت الا واحد تخيلي :(
لاني الشكله ما احب شي مره مشدود ما احس بالراحه
لقيت واجد اشكال للاكواب بس مو عارف وش احسن شكل وافضل للجسم واريح
الصفحة الأخيرة