سلام يا احلا بنوتات انا يارا الشامية وعضوة جديدة بل منتدى
حابة خبركن عن تجربتي و**** الله تستفيدو منها .انا بنت كان وزني 50 كغ بس المشكلة اني من البنات يلي اذا اتضايقو بيبلشو ياكلو ووصل وزني لل 75 . ولانو أصلي شركسي بلش الناس ضيعان وشك الحلو بهل الجسم وبدل ما انحف صرت اسمن
لبين ما قررت انو خلص بدي بلش رجيم وبعون الله وصلت لل 50 بشهرين
والرجيم هوي
الفطور بيضة وشريحة توست او لبنة وشريحة توست
الغدا ستيك جاج او تونة او فول او بطاطا مشوية + سلطة مع ملعقة زيت
بين الغدا والعشا تفاحة او برتقالة او بسكويت واحدة نخالة
العشا : عصير كيوي واناناس
مع مشي ساعة
بتمنا تستفيدو وبتمنا صير رفيقتكن :26:
يارا الشامية @yara_alshamy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جوااافه
•
جزاك الله خير ,وحياك الله بين اخواتك...
الصفحة الأخيرة