مساءالخير
كيفكم اليوم؟
مساءالخير
كيفكم اليوم؟
نونا277 :
من حملتي للحين بس 5 كيلوو ...!!! قليل جدا شو ناويه انتي على على عمرك وعلى البيبي حاولي تاكلين اشياء غنيه بالبروتين والحديد وكل تمر ولبن كلي بين الوجبات اشياء خضره مثلا سلطه انتي تحبيها وكثري من عصير التفاح والبرتقالمن حملتي للحين بس 5 كيلوو ...!!! قليل جدا شو ناويه انتي على على عمرك وعلى البيبي حاولي...
حاولي تاكلين قد اللي تقدرين عليه
وسوي لك وجبه خفيفه بعد ثلاث ساعات يمكن شوي
يصير اهون عليك
التمر مفيد وراح يزيدك وزن وكمان السمسم و الطحينيه