dorrra

dorrra @dorrra

عضوة جديدة

احلى و اسهل ريجيم

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم.. :icon28: ..بنات لا تحتارون ما فيه ريجم ينحف زي اللي نحفت عليه.... الفطور كل يوم 2 توست +جبنه قليلة الدسم او شابورة قرمشه.....بعدين الساعه 5 الغدا نص جاجه بالفرن او سمكه مشويه+4 كوب سلاطه+2 كوب خضار (مسلوقه او مرقة خضار مطبوخه بالطماطم بدون لحوم ولا بطاط) واذا اشتهيتي فاكهه حبه وحده....نقصت 5كيلو ب 28 يوم....امشي 4 مرات بالاسبوع 30 دقيقه...وع تمنياتي لكم برشاقه دائمه...لا تنسوني من الدعاء اذا نزل وزنكم. :39:
3
644

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

شعاع القمر القمر
حبيبتي اهو صج نحفك
لكن






















































مو شن 28 يوم وايد على 5 كيلوات
















على العموم مشكورة و جزاك الله الف خير
نابلسية في جدة
مبارك الوزن الجديد ..

و يسلمو على الريجيم ..
شمس العشاق
شمس العشاق
مبرووووووووك ع الوزن الجديد وعقبالي