dorrra @dorrra
عضوة جديدة
احلى و اسهل ريجيم
السلام عليكم.. :icon28: ..بنات لا تحتارون ما فيه ريجم ينحف زي اللي نحفت عليه.... الفطور كل يوم 2 توست +جبنه قليلة الدسم او شابورة قرمشه.....بعدين الساعه 5 الغدا نص جاجه بالفرن او سمكه مشويه+4 كوب سلاطه+2 كوب خضار (مسلوقه او مرقة خضار مطبوخه بالطماطم بدون لحوم ولا بطاط) واذا اشتهيتي فاكهه حبه وحده....نقصت 5كيلو ب 28 يوم....امشي 4 مرات بالاسبوع 30 دقيقه...وع تمنياتي لكم برشاقه دائمه...لا تنسوني من الدعاء اذا نزل وزنكم. :39:
3
645
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لكن
مو شن 28 يوم وايد على 5 كيلوات
على العموم مشكورة و جزاك الله الف خير