هدى النفس
•
مشكورة اختى فى الله ام رامز الروسان على نصيحتك الجميلة :26:وجزاكى الله الف خير على اهتمامك حبيبتى
يا رب يا قدير يا من تقول للشىء كن فيكون اللهم ارزق اختنا هدى النفس بالصحة والرشاقة والجسم الجميل المشدود وارزقها حب زوجها وحسن عشرته هى وكل الاخوات امين يا رب العالمين
بصى بئة يا قمر انتى قدامك حوالى 12 اسبوع باذن الله لو قلنا هتنزلى كل اسبوع 2 كجم يبقى هتنزلى حوالى 24 او 25كجم ولو قلنا انك تنزلى سريع فى الاول وبعدين بطىء وممكن يعدى اسبوعين تلاتة فترة ثبات وزن وخلافه
برضه هتنزلى بنفس المعدل 25كجم على نهاية فترة المعسكر اللى هتعمليه للتخسيس بس انصحك بالاتى
اولا للازم التواصل معانا تقريبا كل يوم او يومين طبعا هينوبك فينا ثواب علشان انا كمان بدئت النهاردة لانى لازم غصب عنى انزل وزنى لدواعى صحية وشكلية وزوجية طبعا
ثانيا ريجيم السعرات حلو ومتنوع وبيعطيكى خيارات كتيرة اوى ومش بيضعك تحت الاسترس النفسى الفظيع ده
ثالثا وده اهم شىء فى الموضوع لازم تعرفيه المشى بينحت الجسم وبيبين انك نازلة اكتر من الميزان لو نزلتى 10 كجم علميزان بيبان فى الشكل انهم 15 كجم
ويا سلام لو شوية ايروبكس للمناطق اللى فيها تجمعات دهنية يساعد جدا فى تشكيل شكل الجسم
يبقى الخطة كالاتى ريجيم سعرات ومشى ورياضة بس انا ايام ما كان زوجى بيسافر وعملت زيك كدة كنت بامشى ساعة واكتشفت انه فعلا المدة يجب الا تقل عن ساعة
ماسكات لشعرك وبشرتك علطول على حسب نوع شعرك وبشرتك علشان ما يتاثروش بالريجيم وتاخدى فيتامينات معاهم
ولما يقرب وصول زوجك بالسلامة كالعادة تقصى شعرك وتصبغيه وميك اب خفيف وطالعة السلالم يا ما شاء الله عليها ههههههههههه
بس اهم شىء التواصل علشان لما يبوظى يوم احنا ناخد بايدك وننصحك ونقولك ولا يهمك بوظى ماحدش واخد منها حاجة بلا ريجيم بلا نيلة هو احنا هانقضى عمرنا كله فى الحرمان علشانهم اصلهم رجالة ما تستاهلش
كدة يعنى ونوعية الكلمات الجميلة اللى بتحمسنا دايما علشان ننجح ههههههه
ربنا يا رب ينجح مشوارك فى الريجيم انتى وانا وكل اللى زينا امين يا رب
واسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفة على الاطالة انا اصلا رغاية استحملونى
بصى بئة يا قمر انتى قدامك حوالى 12 اسبوع باذن الله لو قلنا هتنزلى كل اسبوع 2 كجم يبقى هتنزلى حوالى 24 او 25كجم ولو قلنا انك تنزلى سريع فى الاول وبعدين بطىء وممكن يعدى اسبوعين تلاتة فترة ثبات وزن وخلافه
برضه هتنزلى بنفس المعدل 25كجم على نهاية فترة المعسكر اللى هتعمليه للتخسيس بس انصحك بالاتى
اولا للازم التواصل معانا تقريبا كل يوم او يومين طبعا هينوبك فينا ثواب علشان انا كمان بدئت النهاردة لانى لازم غصب عنى انزل وزنى لدواعى صحية وشكلية وزوجية طبعا
ثانيا ريجيم السعرات حلو ومتنوع وبيعطيكى خيارات كتيرة اوى ومش بيضعك تحت الاسترس النفسى الفظيع ده
ثالثا وده اهم شىء فى الموضوع لازم تعرفيه المشى بينحت الجسم وبيبين انك نازلة اكتر من الميزان لو نزلتى 10 كجم علميزان بيبان فى الشكل انهم 15 كجم
ويا سلام لو شوية ايروبكس للمناطق اللى فيها تجمعات دهنية يساعد جدا فى تشكيل شكل الجسم
يبقى الخطة كالاتى ريجيم سعرات ومشى ورياضة بس انا ايام ما كان زوجى بيسافر وعملت زيك كدة كنت بامشى ساعة واكتشفت انه فعلا المدة يجب الا تقل عن ساعة
ماسكات لشعرك وبشرتك علطول على حسب نوع شعرك وبشرتك علشان ما يتاثروش بالريجيم وتاخدى فيتامينات معاهم
ولما يقرب وصول زوجك بالسلامة كالعادة تقصى شعرك وتصبغيه وميك اب خفيف وطالعة السلالم يا ما شاء الله عليها ههههههههههه
بس اهم شىء التواصل علشان لما يبوظى يوم احنا ناخد بايدك وننصحك ونقولك ولا يهمك بوظى ماحدش واخد منها حاجة بلا ريجيم بلا نيلة هو احنا هانقضى عمرنا كله فى الحرمان علشانهم اصلهم رجالة ما تستاهلش
كدة يعنى ونوعية الكلمات الجميلة اللى بتحمسنا دايما علشان ننجح ههههههه
ربنا يا رب ينجح مشوارك فى الريجيم انتى وانا وكل اللى زينا امين يا رب
واسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفة على الاطالة انا اصلا رغاية استحملونى
عليسة
•
رفع لعيونك ياعسل وان شاء الله تنحفي قبل مايجي زوجك بصحه وعافيه اللهم آميييييييييييييييييييينرفع لعيونك ياعسل وان شاء الله تنحفي قبل مايجي زوجك بصحه وعافيه اللهم آميييييييييييييييييييين
يا رب يا قدير يا من تقول للشىء كن فيكون اللهم ارزق اختنا هدى النفس بالصحة والرشاقة والجسم الجميل المشدود وارزقها حب زوجها وحسن عشرته هى وكل الاخوات امين يا رب العالمين بصى بئة يا قمر انتى قدامك حوالى 12 اسبوع باذن الله لو قلنا هتنزلى كل اسبوع 2 كجم يبقى هتنزلى حوالى 24 او 25كجم ولو قلنا انك تنزلى سريع فى الاول وبعدين بطىء وممكن يعدى اسبوعين تلاتة فترة ثبات وزن وخلافه برضه هتنزلى بنفس المعدل 25كجم على نهاية فترة المعسكر اللى هتعمليه للتخسيس بس انصحك بالاتى اولا للازم التواصل معانا تقريبا كل يوم او يومين طبعا هينوبك فينا ثواب علشان انا كمان بدئت النهاردة لانى لازم غصب عنى انزل وزنى لدواعى صحية وشكلية وزوجية طبعا ثانيا ريجيم السعرات حلو ومتنوع وبيعطيكى خيارات كتيرة اوى ومش بيضعك تحت الاسترس النفسى الفظيع ده ثالثا وده اهم شىء فى الموضوع لازم تعرفيه المشى بينحت الجسم وبيبين انك نازلة اكتر من الميزان لو نزلتى 10 كجم علميزان بيبان فى الشكل انهم 15 كجم ويا سلام لو شوية ايروبكس للمناطق اللى فيها تجمعات دهنية يساعد جدا فى تشكيل شكل الجسم يبقى الخطة كالاتى ريجيم سعرات ومشى ورياضة بس انا ايام ما كان زوجى بيسافر وعملت زيك كدة كنت بامشى ساعة واكتشفت انه فعلا المدة يجب الا تقل عن ساعة ماسكات لشعرك وبشرتك علطول على حسب نوع شعرك وبشرتك علشان ما يتاثروش بالريجيم وتاخدى فيتامينات معاهم ولما يقرب وصول زوجك بالسلامة كالعادة تقصى شعرك وتصبغيه وميك اب خفيف وطالعة السلالم يا ما شاء الله عليها ههههههههههه بس اهم شىء التواصل علشان لما يبوظى يوم احنا ناخد بايدك وننصحك ونقولك ولا يهمك بوظى ماحدش واخد منها حاجة بلا ريجيم بلا نيلة هو احنا هانقضى عمرنا كله فى الحرمان علشانهم اصلهم رجالة ما تستاهلش كدة يعنى ونوعية الكلمات الجميلة اللى بتحمسنا دايما علشان ننجح ههههههه ربنا يا رب ينجح مشوارك فى الريجيم انتى وانا وكل اللى زينا امين يا رب واسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفة على الاطالة انا اصلا رغاية استحملونىيا رب يا قدير يا من تقول للشىء كن فيكون اللهم ارزق اختنا هدى النفس بالصحة والرشاقة والجسم الجميل...
اهلا بكى اختى فى الله coldheart ووالله انك دمك زى العسل:biggthump وضحكتينى جدا بكلامك الجميل:icon20: وفعلا والله انك صادقة نقعد نحاول ننحف وبعدين التغيرات المعتادة زى ما قلتى من الشعر الى الميك اب :icon31:
واشكرك جدا حبيبتى وجزاكى الله الف خير على دعوتك الحلوة:26: اللى بداتى بها مشاركتك اللى زى العسل ويارب يتقبل منك وننحف كلنا بصحة وعافية آمييييييييين يارب العالمين
وهاحاول ابدا ان شاء الله واتواصل باستمرار معاكم ونحمس ونشجع بعض ويارب نوصل كلنا للوزن اللى نبيه آميييييييين يارب العالمين
واشكرك جدا حبيبتى وجزاكى الله الف خير على دعوتك الحلوة:26: اللى بداتى بها مشاركتك اللى زى العسل ويارب يتقبل منك وننحف كلنا بصحة وعافية آمييييييييين يارب العالمين
وهاحاول ابدا ان شاء الله واتواصل باستمرار معاكم ونحمس ونشجع بعض ويارب نوصل كلنا للوزن اللى نبيه آميييييييين يارب العالمين
الصفحة الأخيرة