أختي دعاء الخير جزاكِ الله الجنه ومشكوووره اختي ^^
أختي أولادي هم كل حياتي ..فعلا الإراده لازم تكون موجوده بس انا ولله الحمد ارادتي قويه بس المشكله في الاكل لدرجة اني مااكل اي وجبه بعض الايام .:*__*:.
مشكوووره أختي والله يعيننا^^
أختي ام علاوي مشكووووره وجزاك الله الجنه ^^
أختيFull Moonمشكووووووووووووووره وجزاكِ الله الجنه وربي ريجيييم حلووو ان شاء الله انه يناسبني وانزل الوزن المطلوب^^
يسلمو أختي تعبتك معي ^^
ماتدرون قد إيش ارتفعت معنوياتي الله يخليكم ويوفقكم ^^
أختي أولادي هم كل حياتي ..فعلا الإراده لازم تكون موجوده بس انا ولله الحمد ارادتي قويه بس المشكله في الاكل لدرجة اني مااكل اي وجبه بعض الايام .:*__*:.
مشكوووره أختي والله يعيننا^^
أختي ام علاوي مشكووووره وجزاك الله الجنه ^^
أختيFull Moonمشكووووووووووووووره وجزاكِ الله الجنه وربي ريجيييم حلووو ان شاء الله انه يناسبني وانزل الوزن المطلوب^^
يسلمو أختي تعبتك معي ^^
ماتدرون قد إيش ارتفعت معنوياتي الله يخليكم ويوفقكم ^^
روحي اختي عيادة المنتدى والاخصائيات بيساعدوج لا تتضايجين الله يفرج همج وهمناروحي اختي عيادة المنتدى والاخصائيات بيساعدوج لا تتضايجين الله يفرج همج وهمنا
T0PAZ
•
والله مشكلة
لازم تسوين رجيم من الاشياءاللي تاكلينها مثل:
الافطار:2توست+اي نوع جبن اوبيض+عصير برتقال
الغداء :لحم مطبوخ عادي او مع خصاراي مرق عادي+خبزاو5ملاعق رز
العشاء :2توست +اي نوع جبن+عصير اوشاي
واذا جعتي كولي الجزر والخس والخيار عادي عدل بدون تقطيع راح يكون اشهى.
يعني ينقال اني اخصائية على مايقول المثل((يداوي الناس وهو عليلو))
لازم تسوين رجيم من الاشياءاللي تاكلينها مثل:
الافطار:2توست+اي نوع جبن اوبيض+عصير برتقال
الغداء :لحم مطبوخ عادي او مع خصاراي مرق عادي+خبزاو5ملاعق رز
العشاء :2توست +اي نوع جبن+عصير اوشاي
واذا جعتي كولي الجزر والخس والخيار عادي عدل بدون تقطيع راح يكون اشهى.
يعني ينقال اني اخصائية على مايقول المثل((يداوي الناس وهو عليلو))
الصفحة الأخيرة
شلونكم بنات
شخباركم عساكم بخير
حبيت انقل لكم تجربة اختي بالرجيم الي هي مخترعته
ونزلت عليه 15 كيلوو
الرجيم
الافطار: 2 توست + جبنه أو لبنه + كوب حليب
الغداء: 2 توست + شريحة جبن قليل الدسم + 1-2 همبرجر لحم او دجاج أو 3 مرتديلا أو 2 نقانق>> المهم ماتطلع خارج محيط التوست + سلطة + لبن + برتقاله
العشاء: 2 توست + جبنه أو بيضه مسلوقه + سلطة + كوب حليب
ملاحظه بين الوجبات : عصير او حبة فاكهه