اختي..........اختي بهم مايعلمه الا الله مكبره الموضوع من تبي دعوه من قلب صادق؟؟؟

انصحج تخلينها تروح لطبيب متخصص..لأنه الدكتور ادرى باللي يصلحلها..لاتخلينها تجرب ريجيم من عندها..الدكتور بيعطيها الريجيم اللي يناسبها ويفيدها في نفس الوقت..
وانا اعرف وحده من زمااان...كانت دبدوبه ماشاء الله..راحت لمركز طبي..في الشارقه..((ماذكر اسمه)) وضعفت..وكان يخليها تسوي تمارين تناسبها..
يعني الحل الافضل تروح لطبيب..ومثل مافهمت منج انه المتن متركز عندها في مناطق معينه.. عشان جيه يستحسن تروح تسوي تحليل دم..لأنه احيانا يكون بالوراثه..او قد يكون (لا قدر الله ) مرض في الدم يمنعها من انها تنحف..
بعدين اهم شي تحافظ على المشي ساعه يوميا على الاقل..وتكثر من شرب الماء قبل الوجبات بساعه او نص ساعه..
اممممم..و رياضة الدراجه :7_5_127: تنفع للأرداف..
ان شاء الله اكون افدتج ولو بشي بسيط ..
والبنات مابيقصرون :)

حبيبتي اتمنى اقدر افيدج..شوفي اخوي عمره 16 وزنه فوق ال100 كان 104 تخيلي .. سويتله رجيم وتابعته لمده اسبوعين والله نزل 9 كيلو والكل شافه لاحظ فرق كبير والكل طلب مني الرجيم وانا بكمل الرجيم له لمده 3 اشهر وبعدين ضروري يدخل النادي لشد الجسم (الرياضه ضروريه لشد الجسم ) بس الافضل يكون تحت ملاحظه مدرب او مدربه تاخذ قياسات مختلفه للجسم وبعدين تحطلها برنامج .. تستخدم أي جهاز لكل منطقه والمده المطلوبه لاستخدام الجهاز..

ملاحظه: الشخص كلما حس بالجوع هذا يعني ان الجسم يبدي ياخذ سعرات وطاقه من نفسه فالانسان يقل وزنه .. لكن اذا كل ما احس الشخص بالجوع اكل ماراح ياخذ الجسم من السعرات المحفوظه فيه وبالتالي مايتغير شي ..

الرجيم: تختار نوع من الانواع المكتوبه كل يوم وتقدر تعيد نوع اكثر من يوم

-الفطور :
1- أي نوع بسكوت 4 قطع + عصير
2- شابوره (4) + عصير أو شاي
3- بقصم (4) + شاي او عصير
4- (2) توست + جبن + عصير

-الغداء :
1- تونه + نص خبزه + سلطه + دايت بيبسي او ماء
2- مشويات + نص خبزه + سلطه + دايت بيبسي او ماء
3- (4) مرتديلا + نص خبزه + سلطه + دايت بيبسي او ماء
4- بطاطا بالميكرويف او الفرن + نص خبزه + سلطه + دايت بيبسي او ماء
5- وجبه سريعه من اي مطعم لكن حجم وسط
6- (2) بيضه + نص خبزه + دايت بيبسي او ماء

العشاء:
1- سلطه فاكهة + عصير اناناس
2- روب وخيار + عصير اناناس
3- سلطه خضراوات + عصير اناناس

ملاحظه:
1- تكثر من شرب الماء
2- خلال اول اسبوع على الاقل تفقد 3 كيلو انشالله

بالنسبه لكريمات التخلص من السليوليت (انا استخدمت دوف,روك,فكس) بس ماشفت نتيجه كبيره .. الكريمات ماراح تنفعها .. احسن شي الرجيم والرياضه.. وبالتوفيق

لازم تروح للطبيب وهو يشخص وش يناسبه ويختلف الاشخاص من شخص لاخر
ولازم تمارين معينه للمناطق هذي بس مااعرفها
وكانت لي صديقه تقص علي قصه وحده تعرفه في الكليه كانت سمينه مره
وكان زوجه متضايق منه مره وهي كانت تدرس في الكليه ولما جات الاجازه قال لها انتى لازم تمشين علشان تنحفين ولانه هو اللي يبغى هالشي فكل يوم يطلعون للبر ويجلس هو في السياره ويتركه تمشي ..يعني ... يمشي بالسياره جنبه وهي تمشي
تقول في البدايه تعبت لاني امشي مسافات طويله لكن بعدين تعودت وبعد شهر رجعت للكليه كل البنات ماعرفوه كثير نحفت وطلع شكله يهبل ..

حبيبتي اذا انتي من السعوديه فيه دكتورة تغذيه بمركز الابر الصينيه في طريق الملك عبدالله مره كويس يعني لازم تمشي على حميه وتروح نادي ضروري النادي..
او تروح لمركز دايت سنتر وتمشي على نظام اكل ينحفها..واهم شيالرياضه وباذن الله بتنحف

يابعدهم والله انكم كفوااااااااااا بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الله يحقق أمانيكم

ياسمين22................وشو الريجيم بسرعه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اموله انا.............بالسعوديه