حبيبتي بنت النيل بالنسبه لتمارين كيجل انا قبل فترة كنت اسويها دايم وانا اشوف تلفزيون وانا اشتغل على النت وانا اتمشى حتى لما اروح الحمام الله يكرمك اقطع البول قد ما اقدر يعني تقريبا طول اليوم لكن صار لي شي خوفني وخلاني ابطل صرت لما الله يكرمك ادخل الحمام بعد ما اخلص من البول احس لسا باقي ما خلص واتعب كثير عشان اطلعه ولما وقفت حسيت اني رجعت زي اول يعني راح الضيق بعد فترة من ترك التمارين

فيه حاجه ثانيه قبل كم يوم كنت اشيل حلاوة واول مرة استخدم المرايه من يوم ما ولدت زي ما تقولين كنت اتجنب استخدمها خايفه اني اشوف الخياطه ولا شي المهم اني تشجعت واستخدمت المرايه عشان انظف زين لكن صار اللي خايفه منه لقيت الوضع مو زي اللي انا عارفه لقيت فتحة المهبل على شكل حرف L وليست على شكل مستقيم مثل ما كانت اول قبل الولاده
صراحه ضاق صدري مرة هل هذا يعني ان الخياطه مو كويسه ولا اني وسيعه والله ما ادري بس صدق المنظر ضيق صدري

اهلا حبيبتى ...

طبعا لا انصح ان يتم عمل التمرين اثناء التبول لان التقطيع فى البول سيسبب الم فى اسفل البطن والطبيعى ان يتدفق البول مرة واحده دون تقطيع ...لذلك لا تجرى ابدا التمرين اثناء التبول بل عندما اكتب ان التمرين يكون بان (( تتخيلى )) بان البول سيتدفق منك وانتى تحاولى دون نزوله ..فهذا يعنى ان تجرى التمرين بدون ان تتبولى وليس لتقومى به اثناء التبول ...

الشىء الاخر والذى اعرفه هو ان جلد المنطقة جلد حساس قابل للتمدد بسهوله وشيل الشعر بالحلاوة والنزع القوى للشهر يعمل على ترهل وتمدد جلد العانة لذلك انا انصح وفى رأيى الشخصى الا تزيلى شعر العانة بالحلاوة خاصة ان الحلاوة تكون دافئه وبالتالى تؤثر سلبا على جلد هذة المنطقة ..

ثم شكل جلد الشفتين او المهبل قابل للتغير مع الوقت وبعد الحمل والولادة وايضا الجماع تمارين كيجل اصلا تساعد على شد العضلات الداخلية للمهبل والعبره بنجاح التمارين هى الا تشعرى بهواء او صوت من المهبل والا يلاحظ زوجك ان مهبلك متسع فهل لاحظ ذلك؟؟ اذا كان لا ؟؟ اذن التمارين فعاله معك وان كانت نعم؟؟ اذن انتى تعانى من انسدال شديد فى المنطقة لن تحل مشكلته الا بعمل عملية تضييق المهبل اذا ان تمارين كيجل تفيد فى الحالات البسيطة والمتوسطة من ضعف المنطقة لكن لا تفيد فى علاج الحالات الشديدة ...

واخيرا اذا كنتى فى شك من الخياطة وطريقتها فتستطيعى التأكد من خلال الكشف عند الطبيبة ..وان شاء الله ما فيك الا العافية ...:26: :26:

شكرا اختي بنت النيل**
على الرد وجزاك الله الف خير وسوف اتبع نصيحتكم ان شاء الله :26:

مشكورة يا بنت النيل والحمدلله ما فيني هوا واصوات وزوجي ما يشتكي بس انا اسويها دايم عشان نصير افضل بس يعني دلع:23:

بالعكس حبيبتى هى ليست دلع هى وقاية وانا كنت واثقة من اجابتك بلا ... لكن طرحت السؤال لتتأكد الاخوات ان تمارين كيجل مفيدة وليست مضره ابدا ... والدليل اجابتك ....ربنا يكرمك ويسعدك دائما يا رب ...:26: :26: