اختي تعبانة من بطنها امساك مرة

الله يشفيها يارب
هذا الدوا قد جربته كويس ماشاء الله
ريحني في نفس اليوم
انا اخذته بدون وصفة طبية رحت الصيدلية وعطاني اياه الصيدلي

خليها تشرب مويا كثير بلا علاجات بلا وجع راس كمان زيت الخروى من الصيدليه بنكهة التفاح مره مفيد

لازم تصحح نظامها الغذائي بحيث يكون متوازن وغني بالالياف مثل الخضار والفواكه والنخاله لان الالياف هي اللي تساعد الجسم على الاخراج

مع ضرورة الاكثار من شرب الماء كل ساعه ونص او ساعتين كوب كبير

وعليها بزيت الزيتون على الريق وقبل النوم مفيد للامساك

اول ماتصحى الصباح على معده خاليه تشرب ملعقه كبيره زيت زيتون اصلي بكر درجه اولى او عصرة اولى وممكن تخفف الزيت بعصرة ليمون اذا ماتستسيغ طعمه لحاله

ثم تقوم تمشي مشي سريع او هروله لمدة نص ساعه عشان الحركه تحرك الامعاء وتسهل الاخراج

ثم بعد النص ساعه تشرب كوبين مويه بحرارة الغرفه وتنتظر 10 دقايق ثم تفطر اما زبادي مع خبز نخاله او بر ، او ممكن تاكل تفاحه بقشرها او كيوي او خوخ او مشمش

وتاكل غدا وعشاء عادي ويفضل يكون غني بالالياف

وقبل النوم تشرب ملعقه كبيره زيت زيتون

وبإذن الله تشوف العافيه

تشرب عصير برتقال
تقطع اللبن و الحليب

.