سناء محمد الشريف
•
موفقة وعقبالي يارب
اليوم قست قبل افطر كنت صايمه الحمدلله ووزني ٦٣.٦ شرفت على ٦٢😭😭😭 يارببب ربي يعننني ويرزقني العزيمه والاصرار واواصل👌🏻 وانا قدها طبعاً اليوم افطرت بيصتين مسلوق وكوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع واكلت دونات❌❌ وهذا غلط لكن بعووض ان شاء الله ماراح اكررها عمري كله راح تخبيص ماراح اخبص وانتو كيف يومكماليوم قست قبل افطر كنت صايمه الحمدلله ووزني ٦٣.٦ شرفت على ٦٢😭😭😭 يارببب ربي يعننني ويرزقني العزيمه...
كم كان وزنك
وايش هوالرجيم
وايش هوالرجيم
كم كان وزنك وايش هوالرجيمكم كان وزنك وايش هوالرجيم
بدأت توني هاليومين كنت ٦٥ وحالياً ٦٣ رجيمي اسمه رجيم غلا الاشواق بروتيني ينزل وزنك. بسرعه اوصلي للوزن للي تبينه ثم سوي تثبيت وخففي اكل هوا , بيضتين مسلوقه وكوب شاي بدون سكر فطور , والغداء تونه او لحم او دجاج بدون خبز , العشاء ٣ بيض مسلوق او زبادي قليل دسم مسموح لك السلطه فأي وقت صراحه ناسبني مشهور هالرجيم شوفيه بقوقل اقرأي عنه👌🏻👌🏻
موفقة وعقبالي ياربموفقة وعقبالي يارب
شكراً على التحفيييز امين يروحي وانتِ بصحتك وعافيتك
الصفحة الأخيرة