اخخ بموت من القهر يويابنات ادخلو عندي لكم ريجيم

اول شي السلام عليكم كيفكم؟! عساكم بخير ان شاء الله


اقول يا دبدوبات المنتدى انا غبيه وبمووووووووووووت من القهر سويت رجيم ومليون مره اخربه وسببت لنفسي الخطوط البيضا وحالتي حاله بس قلت معليه جسمي على الاقل صار احلى بس القهر هالحين..
اني عطيت نفسي راحه اسبوع وشوي وطبعا الصيف انواع الحلى والغدا والعشاء والعروس والحركتات هذي..الي قهرني اني زدت اخخخخخخ كان وزني 67 وصار هالحين 71

وياليتني لاحظت على نفسي المتن مالاحظت الا بطن خفيف طلع لي توقعت اني متنت كيلو مهب 4 كيلو..

على العموم يابنات نخش في الموضوع من ذا الشي انا جتني عزيمه مهب صاحيه وهالمره ماني بتاركه الريجيم بأذن الله الا اذا صار وزني 60 وابي همتكم معي يابنات يعني انا بحط الريجيم وتسوونه معي والله يعين..

اليوم الاول: الفطور.قهوه بدون سكر
الغداء:سبانخ مع قليل من الملح بأي كميه + بيضتين مسلوقتين
العشاء : ستيك كبير او 3 قطع كفته + سلطه خضراء + اي نوع من انواع الفاكهه بأي كميه

اليوم الثاني : الفطور.قهوه بدون سكر+ قطعه خبز صغيره
الغداء:ستيك كبير + سلطه خضراء + اي نوع من انواع الفاكهه وباي كميه
العشاء: جبنه سويسريه بأي كميه ((مع اني ما اعرف وش هي هالجبنه بس يلا كخخخخ))

اليوم الثالث :الفطور : قهوه بدون سكر + قطعه خبز صغيره
الغداء:بيضتين مسلوقه +سلطه طماطم بأي كميه
العشاء : جبنه سويسريه باي كميه


واعذروني يابنات ما اقدر اكمل لكم الريجيم هالحين العذر والسموحه والله امسحوها بوجهي
بس شسوي ابوي يقولي افصلي بس انا ابكمله لكم الظهر اكييييييييييد ان شاء الله

اهم شي لا تحقدون علي :s