لاداعي للحزن
ابدئي بما تستطيعين
مثلا بعد أكل أي وجبة دسمة اشربي كأس ماء وضعي فيه ملعقة صغيرة من خل التفاح
أو إذا لم تستسيغي طعمه فتناولي حبتين من خل التفاح تباع في محلات GNC
وللنتيجة السريعة لاتحرمي نفسك من الإفطار والغداء ولكن اجعلي وجبة العشاء في وقت مبكرو تخلي في العشاء عن الرز والخبز وكلي المشاوي وتشوفي النتيجة المرضية:27:
ابدئي بما تستطيعين
مثلا بعد أكل أي وجبة دسمة اشربي كأس ماء وضعي فيه ملعقة صغيرة من خل التفاح
أو إذا لم تستسيغي طعمه فتناولي حبتين من خل التفاح تباع في محلات GNC
وللنتيجة السريعة لاتحرمي نفسك من الإفطار والغداء ولكن اجعلي وجبة العشاء في وقت مبكرو تخلي في العشاء عن الرز والخبز وكلي المشاوي وتشوفي النتيجة المرضية:27: