اخسري 3 كيلو في 3 ايام

جربت آكل الزبادي لمده 3 ايام

وقت الجوع افتح الثلاجه و آكل زبادي ..

و مسموح ببرتقاله وحده في اليوم او عصير برتقال من دون سكر ( سيزر )


يعني طول الثلاثه الايام اكلي الوحيد زبادي + عصير برتقال


ساعات أغير من الروتين ..
أضيف الى الزبادي رشه زعتر او شويه ملح ..


صدقوني نزل وزني 3 كيلو في 3 ايام ..

طبعا بتنزلون 3 كيلو و بتتصغر حجم معدتكم ..

يعني الا بجرب الزبادي 3 ايام بتكون بدايه حلوه للرجيم



جربوها و ما بتخسرون شي ..