اخسري 6 كيلو x اسبوعين

مع الكورن فليكس وزنك سوبر لوكس: اخسري 6 كيلو x أسبوعين

أحيانًا ينتاب المرء الملل من الأنظمة الغذائية المعتادة، لكن هذا الرجيم يُعد رجيمًا سريعًا وغير قاسٍ على الإطلاق.

تمتعي بخسارة ما بين 5 إلى 6 كيلوجرامات من وزنك خلال أسبوعين فقط، ويمكنك تكراره بعدها أيضًا.


هناك طريقتين لاتباع هذا الرجيم

الطريقة الأولى

الإفطار

نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية أولى

ثمرتين فاكهة أو خضار
الغداء

نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
وجبة بينية ثانية

ثمرتين فاكهة أو خضار
كوب شاء أخضر مع ليمون بدون سكر
العشاء

نصف كوب من الكورن فليكس
علبة زبادي كبيرة خالية الدسم
ثمرة تفاح أو كمثرى أو خوخ

الطريقة الثانية

اليوم الاول : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
الغداء .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع ثمرة فاكهة
العشاء .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم مع فنجان شاي أخضر مع ليمون

اليوم الثاني : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
الغداء .. ربع فرخة مشوية مع طبق سلطة خضراء
العشاء .. كورن فليكس مع كوب زبادي خالي الدسم وثمرة موز

اليوم الثالث : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
الغداء .. طبق خضار سوتيه وطبق من اللبن خالي الدسم وكورن فليكس
العشاء .. كورن فليكس مع زبادي خالي الدسم

اليوم الرابع : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
الغداء .. طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس
العشاء .. كوب زبادي وكورن فليكس

اليوم الخامس : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
الغداء .. سمك مشوي مع سلاطة خضار
العشاء .. طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس

اليوم السادس : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم
الغداء .. قطعة لحم أحمر مشوية مع سلاطة خضار
العشاء .. طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس

اليوم السابع : الافطار .. نصف كوب من الكورن فليكس مع كوب لبن خالي الدسم وملعقة عسل نحل
الغداء .. طبق سلاطة خضار مع كوب زبادي وكورن فليكس
العشاء .. طبق سلاطة فواكه مع كوب زبادي وكورن فليكس


نصائح عامة عند اتباع هذا الرجيم

يجب تناول الكورن فليكس مع الزبادي.
يجب ممارسة الرياضة حسب النوع الذي تفضلينه لنصف ساعة يوميًا على الأقل.
تناول 12 كوب ماء يوميًا
النوم مبكرًا لأن السهر يدفع المرء لتناول الطعام
يسمح بتناول الخس أو الخيار أو الجزر بين الوجبات وكذلك التفاح أو الكمثرى عند الشعور بالجوع
الاستمرار على هذا الرجيم للطريقة الأولى لمدة أسبوعين وعدم تكراره إلا بعد أسبوع من رجيم عادي متوازن، أما الطريقة الثانية فيمكن تكرارها دون توقف إلا للسماح بيوم مفتوح مثلًا
لايناسب هذا الرجيم ا