اخصائية التغذيه والبنات الخبره فى رجيم السعرات

؟؟؟؟؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

رجيم السعرات هو أفضل الرجيم لأن فيه كل العناصر الغذاائية

أول شيء تبدين بنظام 1400 سعره وبعدين 1300 وبعدين 1200 وبعدين 1100 حتى تاصلين لــ800 سعره

بالتدريج أفضل

طيب ايش الفرق وليه ابدء كذا

ممكن تشرحيلى؟

لأنك إذا بديتي بنظام 1400 سعره بيكون عندك أكل كثير في هذا النظام وكل أسبوع تقل السعرات الحرارية

يعني بالتدريج مو تتبعين نظام قاسي وبترهقين بشرتك وشعرك هذا النظام بتنزلين تقريبا كل أسبوع 3 كيلو

وأنا الحين أتبع نظام 1300 سعره رااائع جدا مافيه جوع وغذاء متوازن ولو تتبعين هالحمية تبدين من 1400 سعره حرارية

إلى 1200 ولا تقللين عن 1200 علشان الجسم يؤدي وظائفه الطبيعية وصدقيني بينزل وزنك طبيعي بدون إي تأثيير

جزاك الله خير ياقلبى

شكرا لك