اخصائية تغذية تنزل ست كيلو في الاسبوع تعالو شوفو
ابدخل في الموضوع على طول عندن دكتورة في مكه شاطررررة اغلب السمينات ينزلو اوزانهم عندها والطريقة سهله بس يبغا لكم تتحملون وتحطون هدف اللي هو انقاص الوزن قبل الصيفية وعلى فكره اغلب قرايبي عندها يعنى اوزان مستحيل تنزل نزلت المهم الطريقة الثلاث ا لايام الاولى من راس الاسبوع ياكلون عنب اخضر او احمر فقط مع شرب الكثير من الماء والعصيرات عشاء وغداء وفطور بعد ثلاث ايام اذا ماغلطت ولا اكلت شئ اضافي نزول وزنك على ضمانتى 3كيلو واليوم الرابع والخامس والسادس سلطة مشكلة تاكليه من النهار الين الليل مع شرب العيرات ؤالماء والشاهي الاخضربرضوينزل الوزن 3كيلو بدون اغلاط اليوم السابع يسمح للك بتناو ل المشاوي ويفضل الدجاج وبعدها شرب شاهي اخضر الاسبوع التالى ياكلو تونة وبيض مسلوق وسلطة على الغداء والفطور حليب خالي السعرات من الصيدليه واسمة ليدى بجميع النكهات كاسة فب الصبح والعشاء زبادي مع شرب العصيرات بين الوجبات الاسبوعين الاخيرين بنفس النظام الاكثار من شرب الشاهي الاخضر ملاحظه الي اوزانهم في الثمانين والسبعين ومافوق يمنع الخبزبانواعه والشابورة اما غير ذللك ربع خبز حب او نخالة :)ولله يابنات بنات خالي يشبهون للي في الرابح الاكبر نزلو بسرعه واي استفسار انا جاهزه معليش في لخبطت الخط لانى مستعجلة
23
5K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلى غراام
•
يسلموااااا جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة