انا وزني 96
وطولي 151سم
عمري21
محيط الرسغ17
وعملت بصمة الدم ومنعوني من عدة اشياء مثل الدجاج )الشاي) الكوسة)المعكرونه
والجبن
ولم ينقص وزني سوى عشره كيلو في سنة وبعده زاد خمسة كيلو فايريت تنصحين استمر على البصمة ولا لا
اختك المخفية
مخفيه
•
سلام عليكم .. ما ادري دخلت صح ولا لأ .. انا ما ابي نظام ولاشي بس اذا بتنصحيني بنظام اوكي بمشي عليه .. انا عمري 25 وعندي طفل بس ما ارضع طولي 150 سم ووزني 43 كجم بس ابس اسالج انا دخلت نادي صحي وبدل ما انقص زدت كيلوين وانا امشي على السير تقريبا نص ساعه - 45 دقيقه وخلالها اركض ومن دخلت ما زدت على اكلي غير الحليب يعني اول ما يطب بطني بس الحين اشرب كوبين في اليوم وانا اكل 24 ساعه بس الحمدلله قبل لأدخل الجيم ما ياثر فيني وللعلم انا اخذ فيتامينات من GNC اللي مكتوب عليها وومن فورملا .. ما ادري ليش زدت عقب ما بديت رياضه ؟؟؟؟ ايه صح بعد العب على الاجهزه لتقوية عضلات الجسم كلها ..تتوقعين من شو هالزياده ؟؟؟؟ ياريت تردين علي :27:
الصفحة الأخيرة
صديقتي عمرها 31
وطولها 153
ووزنها 74
محيط الرسغ 15
عندها 3 اطفال والعمل حفيف فقط شغل البيت
وشكرا