لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يابنات
عارفه معصبين مني وزعلانين :44:
طيب ليه ماتفكرون ان راس المال تتعب -مضغوطه , جا لها ظرف وانقطعت :44:
موبيدي والله :06:
بس ان شاء الله نبدا من جديد :cool:
.......................................
um sa3oodi
وزنك المثالي:57-62 كيلو
تحتاجين :1400 اسبوع وبعدين 1300 اسبوع وبعدين 1200 اسبوعين ثم 1100 اسبوع قابله للزياده
ام اختك ام عبيد ف وزنها مثالي ياعيني هي بس يبي لها تحافظ على وزنها وتعمل تمارين عشان البطن بعد الولاده :)
......................................
fairouzsnono :
عيني وين محيط الرسغ لو تكتبينه ياليت تحطين لنك ل معلوماتك السابقه عشان يسهل علي ايجادها
.........................
*عبير
وزنك المثالي: 57-64 كيلو
تحتاجين 1200 اسبوعين او 3 مع التمارين لتساعدك على شد الجسم.
...........................
جووووولي
:) اسفه بس الغايب عذره معه ( مثل مايقولون صح )
............................
حـر (بوظبي) يــر
وزنك المثالي: 53-60 كيلو
تحتاجين: 1200 اسبوعين وبعدين 1100 اسبوعين قابله للزياده .
.................................
ام دندونة
سوف ارسل لك على الخاص .
..................................
تشيز كيك
وزنك المثالي: 60-68 كيلو
يعني وزنك مثالي لا تمشين على ريجيم قاسي لانك اول ماتبطليه راح ترجعين دبل
انتظري من رساله على الخاص .
....................................
حيرانة:
وزنك المثالي: 53-60
تحتاجين : 1300 اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وبعدين 1100 3اسابيع قابله للزياده .لاتنسين الرياضه لانها تساعدك ياعيني.
............................................
حب مستحيل
وزنك المثالي: 50-56 كيلو
تحتاجين: 1200 3اسابيع بعدين 1100 اسبوعين قابله للزياده
...................................
تفاحة خضراء:
ياعيني الجهاز جدا رائع ولا طبعا ماراح ترجعين للي كنتي عليه الا اذا صار نظام كله اكل باكل ههههههه يعني شراهه زائده للاكل لاسمح الله
الجهاز متوفر بعده اماكن واولها المكان الذي اعمل به ياعيني :)
..............................
فاكهة البحر
وزنك المثالي: 60-65 كيلو
تحتاجين: 1200 3 اسابيع وبعدين 1100 اسبوعين ثم 1000 اسبوع
....................................
تهومة:
لاياعين الجهاز مستحيل ينشرى لانه مكلف جدا ويحتاج اخصائيه ماهره تعمل عليه.
...........................................
فاكهة البحر
ممكن مره في الاسبوع او مرتان بالكثير ياعيني.
.....................................
الجوري24:
ياعيني اختك تتبع ريجيم 1200 اسبوعين وبعدين 1000 3اسابيع
....................................
liza25
عيني ماذكرتي محيط الرسغ والعمر .
......................
lona alflsteneh
وزنك المثالي: 60-66 كيلو
يعني وزنك مثالي ياعين تبين تنزلين اكثر اتبعي نظام 1200 اسبوعين وبعدين 1000 اسبوعين .
.......................
المشرق 99:
وزنك المثالي: 60-66 كيلو
تحتاجين : 1300 اسبوعين وبعدين 1200 3اسابيع وبعدين 10003اسابيع اخرى
...........................
دموووع حاآآئرة:
وزنك المثالي: مثل المشرق 99
تحتاجين : 1200 3اسابيع وبعدين 1100 اسبوعين وبعدين 1000 اسبوعين
.......................
norahh8:
وزنك المثالي:59-65 كيلو
تحتاجين : 1200 اسبوعين وبعدين 1100 اسبوعين وبعدين 1000 اسبوع
.............................
وحده تبي مساعده
وزنك المثالي:60-68 كيلو
تحتاجين :1300 اسبوع وبعدين 1200 اسبوعين وبعدين 1000 3اسابيع
........................
saaly:
وزنك المثالي:49-55 كيلو
تحتاجين: 1200 اسبوعين بعدين 1000 اسبوعين.
............................
ان شاء الله اكمل المتبقين قريبا باذن الله

فديج لا تنساني حالاتي تصعب ويد ويدج ويد

لو سمحتي وزني 89كيلو ومتزوجه وعندي ولدين وعمري 27 سنه والرسغ 16
الطول 160سم
بندورييييييي

لو سمحتو ماهو الرسغ ؟و كيف قياس الرسغ ؟

مضاف بالخطأ