هواجر
•
الله يجزاك خير يا راس مال المنتدى ..............اعذريني على الاسئله الكثيره لكن انشاء الله انك كريمه
وبالك علينا واسع . فالله لايهينك اذا مافيه كلفه ياعيوني تجاوبيني على هذه الاسئله.
1- ابغاك توضحين لي هل السعره الحراريه =الكالوري الواحد .
والكيلو الدهني او بالمعنى الاصح كيلو الشحم اللي نشيله على اجسامنا كم يساوي سعره حراريه
2- وبعدين ايش رايك في شابورة الرشاقه اللي بالبر وتحتوي على الحبه السوداء واليانسون ؟
3- وانا اتناول يوميا 6شرائح من الشابوره + 2شريحه توست بر+شريحه جبنه قليلة الدسم+ كوب شاهي
بدون سكر + كوب لبن خالي الدسم + حبه جريب فروت + برتقاله+ كوب شمر بدون سكر + حبه شمندر سكري
+ ربع دجاجه مسلوقه اومشويه = طبعا ما اكلها مره واحده وانما على طول اليوم
فكم تساوي هذه الوجبات سعره حراريه ؟
4- وعندي سؤالمهم جدا جدا ( هل الرضاعه تخسس الجسم وكيف تتم العمليه هذه مع العلم اني ارضع طفلي
طوال اليوم ماعدا في الصباح لاني عامله)؟؟؟؟؟؟
وما رايك في رجيم الحليب مع التمر ؟؟؟؟ والنحف السريع اللي نحفوه الاخوات بعضهم تنقص في اليوم 900 جرام
فهل هذا فعلا دهون نزلت ام ماء ام ماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفه جدااااااااااااااااااااااااااااااااا على كثرة اسالتي ولكن لك الاجر انشاء الله
والدعوات بان يتمم لك الله العافيه والاجر وطول العمر .............
:27: :27: :27:
وبالك علينا واسع . فالله لايهينك اذا مافيه كلفه ياعيوني تجاوبيني على هذه الاسئله.
1- ابغاك توضحين لي هل السعره الحراريه =الكالوري الواحد .
والكيلو الدهني او بالمعنى الاصح كيلو الشحم اللي نشيله على اجسامنا كم يساوي سعره حراريه
2- وبعدين ايش رايك في شابورة الرشاقه اللي بالبر وتحتوي على الحبه السوداء واليانسون ؟
3- وانا اتناول يوميا 6شرائح من الشابوره + 2شريحه توست بر+شريحه جبنه قليلة الدسم+ كوب شاهي
بدون سكر + كوب لبن خالي الدسم + حبه جريب فروت + برتقاله+ كوب شمر بدون سكر + حبه شمندر سكري
+ ربع دجاجه مسلوقه اومشويه = طبعا ما اكلها مره واحده وانما على طول اليوم
فكم تساوي هذه الوجبات سعره حراريه ؟
4- وعندي سؤالمهم جدا جدا ( هل الرضاعه تخسس الجسم وكيف تتم العمليه هذه مع العلم اني ارضع طفلي
طوال اليوم ماعدا في الصباح لاني عامله)؟؟؟؟؟؟
وما رايك في رجيم الحليب مع التمر ؟؟؟؟ والنحف السريع اللي نحفوه الاخوات بعضهم تنقص في اليوم 900 جرام
فهل هذا فعلا دهون نزلت ام ماء ام ماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفه جدااااااااااااااااااااااااااااااااا على كثرة اسالتي ولكن لك الاجر انشاء الله
والدعوات بان يتمم لك الله العافيه والاجر وطول العمر .............
:27: :27: :27:
أ.منال
•
السلالالالالالالالالالالالالام عليكم
كييييييييف البنات الحلوين
بصراحه جاني احباط مافيه احد بدا بالرجيم اجل ليه اتعب نفسي واكتب للجدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
مافيه احد بشرني الا شمعه الحياه على ماعتقد تقول بعد انها نزلت وزن الله يبشرك بالخييييييييييير
طيب نبدا مع البنات الباقيات :
msayer:
وزنك المثالي ياعزيزتي بعد التعديل =67 كيلو لانك ياعيوني متعديه الوزن المثالي بكثييييييييييييييييييييييييييييييير
وفعلا انتي محتاجه تتعابعي مع اخصائيه تغذيه اذا انتي من النوع اللي لازم احد فوقك عشان ينحف والكلام للكل
انتي لسا صغيره وبطور النمو يعني لازم الرجيم يكون تحت اشراف الاخصائيه مباشره عشان تطمن على نزول الوزن بدون التاثير عالصحه اسفه يا قلبي بس والله عشان مصلحتك مايصير تسوي ريجيم كذا بدون اشراف مباشر .
............................................
بنت الدانه :
عزيزتي انتي ماذكرتي عمرك هذا اولا
ثانيا وهو الاهم مااااااااااااااااايصير تجلسين بالبيت كذا بدون ماتتابعين مع اخصائيه تغذيه لاززززززززززززززززززززززم تروحين لاخصائيه لو كنتي بالرياض تعالي وان كنتي بمدينه ثانيه او بلد ثاني رووووووحي ضروري لاخصائيه تغذيه عشان تتابع مع الكوليسترول
ياعيني ترى هذا الشي ماينسكت عنه ابدا لاتتهاونين مع نفسك
الله يسهل عليك يارررررب
.............................................
زهره وفل
هلا بك اختي وحلو منك تشوفين اللي مكتوب عالمنتجات لاننا صايرين بس ناكل وخلاص مانشوف النسب العاليه من الدهون بكل منتج
عزيزتي لكل نسبه او رقم اهميته يعني الدهون تقولك كم كميه الدهون بالمنتج وهل هي عاليه او لا اما السعرات الحراريه عشان تعرفي كم سعره حراريه موجوده به وهل تاثر على حميتك او لا .
..................................................
جومانه 2002
هلا بك يا عيوني
وزنك المثالي = 63 -72 كيلو مممممممممم يعني وين المشكله وزنك بحدود الوزن المثالي
اتبعي هالسعرات وراح تنفي الين توصلي ل الستينات 1500 اسبوع وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 اسبوع وعلميني اول باول
.................................................
نبض :
الله يعطيك العافيه يا اختي ابي بس منك ومن بقيه الاخوات يدعون لي بالتسهيل والتوفيق :)
..................................................
لونا :
وزنك مثالي ياعيوني
الكرررررررررررش : سوي لها رياضه خاصه ياعيوني وهالشي باستشاره احد المدربات باحد النوادي القريبه منكم وفيه شي ثاني بسيط وهو جدا نااااااااافيع وهو : اخذ نفس عميق وحبسه غالب الوقت .
....................................................
mars:
هلا بك اختي
وزنك المثالي = 57-65 كيلو
يعننننننننننننننننننننننننننني وزنك مثااااااااااااااااااالي جداااااااااااا
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك :17:
.............................................
iase93
الوزن المثالي بعد التعديل = 63 كيلو لان وزنك فوق الوزن المثالي بكثير
مممممممم تحتاجين عشان تنحفي : 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبووعين بس علميني اول باول وخااااااااااااصه لبديتي ب 1200 ابي اعرف كم نقصتي . الله الله بالحركه والرياضه
.......................................
أمل الكويت:
هلا بك اختي وجزاك الله خير على هالكلام الحلو والله يخلي لك ماعطاك ويحفظهم لك يارب
وزنك المثالي ياعيوني : 56-62 كيلو
تحتاجي عشان تنحفي :1300 سعر حراري 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعين بس علميني كم صار وزنك قبل ماتمشي ب 1200 طيب والله يوفقك يارب وكثري من التمارين اللي تشد البطن .
............................................................
هواجر :
هلا بك عزيزتي بس ممكن تعيدي بيانات قريبتك مادري باي صفحه هي
ايوه سبب عدم النزول السريع
كثيييييييره جدا ومو ممكن حصرها بس اهمها اهمال الحميه وعدم الانضباط التام واتلاكثار من المقالي والدهون او التقليل من الخضار والفواكهه
وومكن انعدام الحركه او قلتها وومكن سؤء ترتيب الوجبات الغذائيه وتركيزنا على وجبه وحده ناكل فيها وبس وومكن ايضا نفسيه الانسان تكون محبطه او يكون مكتئب فما فيه حماس او تشجيع.... فيييييييييه اشياء كثيره يبي لها موضوع لحاله
.............................................
Toona
هههههههههههههههههه انتي اللي عسسسسسسسسسسسسسل والله :24:
...................................
النسمة الخجولة:
هلا بك اختي
ما انصحك بشورتات اللي يقولووووووووون عنها انها تنحف اعتقد اي شي يدخل به حميه ناجحه + رياضه مناسبه = نتيجه ايجابيه باذن الله
اما عن الارداف اتوقع لو تروحين ل مدربه باحد النوادي وتستشيرينها عن نوعيه الرياضه المناسبه لهالمنطقه اكيييييييييييد بتساعدك . هي اكيد دهون وشحم متكتله فجاولي تحرقيها بالرياضه .
......................................
العنود :
ياعزيزتي تاخذين 1400 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1300 سعر حراري اسبوعين . وعلميني اول باول .
...................................
rony
الله يوفقك يارب .
....................................
لامه:
هلا بك اختي معنا
الوالد ه : وزنها المثالي = 59 - 66 كيلو
يعني مشاااااااااااااااااااااااااااااااء الله على امك عرووووووووووووووووووس ووزنها مثالي جدا سم الله عليها .
اخوك : لازم يتابع مع اخصائيه تغذيه ماقدر اقول شي الحين لانه صغير ولازم يروح عشان تتابعه اول باول . اسفه ياقلبي .
انتي: وزنك المثالي 59-65 ولازم بعد انتي تروحين لاخصائيه تغذيه لان وزنك متعدي الحد المفروض
ابدي ب 1500 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 وعلميني اول باول بس انصحك تتابعي انتي واخوك عند عياده تغذيه يا عيوني ولازم تعملو رياضه والله يوفقكم يارب .
..........................
احلى عبير:
هلا بك اختي
وزنك المثالي = 62 -70 كيلو
يعني انتي في حدود الوزن المثالي مشاءالله عليييييييييك .
......................................
رورو الحلوه:
هلا بك اختي :
وزنك المثالي = 51- 57 كيلو
تحتاجين عشان تنحفي 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني اول باول.
.........................................
FENDI:
ممممممممممممممممم والله مادري شقولك ياعيوني بس اللي اعطيتك من السعرات لازم تنحفي عليها
المشكله اتوقع بس بكرشتك ممممممممممم هذي يبي لها رياضه صااااااااااااارمه جدا
اختي انتي ماذكرتي سبب هالكرش لانها مو طبيعي تظهر بهالحجم لوحده مو متزوجه مشاءالله
مادري ياعيوني بس كل اللي انصحك فيه الرياضه والله يوفقكياااااااااااااارب ويسهل عليك يايعوني وتعجبني عزيمتك واردتك القويه :)
...............................
umfahad:
هلا بك عيوني
وزنك مثااااااالي مشاءا الله هو بين : 59 -65,5 كيلو
....................................
شمس الاصيل30
هلا بك اختي : وزنك المثالي =53-60
مشااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله اروع من المثالي .
.............................................
كنز الشرق
فعلا وزنك المثالي 56 كيلو
ابدئي ب 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني ااول باول مع ضروره الحركه يااقلبي .
.........................................................
محبه وإخلاص:
احم احم
وزنك بعد التعديل وانتي عارفه ليه ههههههههه = 73 كيلو
تحتاجين عشان تنحفي : 1500 سعر حراري اسبوع وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 اسبوعين وعلميني بكل مرحله تنتقلين فيها اول باول ياعيوني .( لازم تراجعين عياده تغذيه عشان تتابع معاك لاتهملين الموضوع انتي لسه صغيره )
.....................................................
MaZyOoOoNa: ياعيوني النزول ياتتي بالتدريج وهو يتفاوت من جسم لجسم ومدى تقبله للحميه عشان كذا ماقدر احكم. بس اذا تابعتي بحذافيره راح تنزلي ان شاءالله جزء من وزنك باذن الله .
..................................
sweet &sour
انا كتبت لك الي يحتاجه جسمك واللي ماراح يضرك باذن الله واتوقع فعلا تنزلي 4 كيلو اذا تابعتي بحذافيره وعلى حسب تقبل جسمك له والله الله بالرياضه .
............................
el5a6eera:
لا مو وايد ياعيوني ههههههههههههههه
.............................
بنات الباقيات اسفه منهم وان شاء الله اكمل لهم باقرب وقت يااااااااااااااااااااااااااااااارب
اعذروني :)
يالله بااااااااااااااااااااااااااااااي
كييييييييف البنات الحلوين
بصراحه جاني احباط مافيه احد بدا بالرجيم اجل ليه اتعب نفسي واكتب للجدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار
هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه
مافيه احد بشرني الا شمعه الحياه على ماعتقد تقول بعد انها نزلت وزن الله يبشرك بالخييييييييييير
طيب نبدا مع البنات الباقيات :
msayer:
وزنك المثالي ياعزيزتي بعد التعديل =67 كيلو لانك ياعيوني متعديه الوزن المثالي بكثييييييييييييييييييييييييييييييير
وفعلا انتي محتاجه تتعابعي مع اخصائيه تغذيه اذا انتي من النوع اللي لازم احد فوقك عشان ينحف والكلام للكل
انتي لسا صغيره وبطور النمو يعني لازم الرجيم يكون تحت اشراف الاخصائيه مباشره عشان تطمن على نزول الوزن بدون التاثير عالصحه اسفه يا قلبي بس والله عشان مصلحتك مايصير تسوي ريجيم كذا بدون اشراف مباشر .
............................................
بنت الدانه :
عزيزتي انتي ماذكرتي عمرك هذا اولا
ثانيا وهو الاهم مااااااااااااااااايصير تجلسين بالبيت كذا بدون ماتتابعين مع اخصائيه تغذيه لاززززززززززززززززززززززم تروحين لاخصائيه لو كنتي بالرياض تعالي وان كنتي بمدينه ثانيه او بلد ثاني رووووووحي ضروري لاخصائيه تغذيه عشان تتابع مع الكوليسترول
ياعيني ترى هذا الشي ماينسكت عنه ابدا لاتتهاونين مع نفسك
الله يسهل عليك يارررررب
.............................................
زهره وفل
هلا بك اختي وحلو منك تشوفين اللي مكتوب عالمنتجات لاننا صايرين بس ناكل وخلاص مانشوف النسب العاليه من الدهون بكل منتج
عزيزتي لكل نسبه او رقم اهميته يعني الدهون تقولك كم كميه الدهون بالمنتج وهل هي عاليه او لا اما السعرات الحراريه عشان تعرفي كم سعره حراريه موجوده به وهل تاثر على حميتك او لا .
..................................................
جومانه 2002
هلا بك يا عيوني
وزنك المثالي = 63 -72 كيلو مممممممممم يعني وين المشكله وزنك بحدود الوزن المثالي
اتبعي هالسعرات وراح تنفي الين توصلي ل الستينات 1500 اسبوع وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 اسبوع وعلميني اول باول
.................................................
نبض :
الله يعطيك العافيه يا اختي ابي بس منك ومن بقيه الاخوات يدعون لي بالتسهيل والتوفيق :)
..................................................
لونا :
وزنك مثالي ياعيوني
الكرررررررررررش : سوي لها رياضه خاصه ياعيوني وهالشي باستشاره احد المدربات باحد النوادي القريبه منكم وفيه شي ثاني بسيط وهو جدا نااااااااافيع وهو : اخذ نفس عميق وحبسه غالب الوقت .
....................................................
mars:
هلا بك اختي
وزنك المثالي = 57-65 كيلو
يعننننننننننننننننننننننننننني وزنك مثااااااااااااااااااالي جداااااااااااا
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك :17:
.............................................
iase93
الوزن المثالي بعد التعديل = 63 كيلو لان وزنك فوق الوزن المثالي بكثير
مممممممم تحتاجين عشان تنحفي : 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبووعين بس علميني اول باول وخااااااااااااصه لبديتي ب 1200 ابي اعرف كم نقصتي . الله الله بالحركه والرياضه
.......................................
أمل الكويت:
هلا بك اختي وجزاك الله خير على هالكلام الحلو والله يخلي لك ماعطاك ويحفظهم لك يارب
وزنك المثالي ياعيوني : 56-62 كيلو
تحتاجي عشان تنحفي :1300 سعر حراري 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعين بس علميني كم صار وزنك قبل ماتمشي ب 1200 طيب والله يوفقك يارب وكثري من التمارين اللي تشد البطن .
............................................................
هواجر :
هلا بك عزيزتي بس ممكن تعيدي بيانات قريبتك مادري باي صفحه هي
ايوه سبب عدم النزول السريع
كثيييييييره جدا ومو ممكن حصرها بس اهمها اهمال الحميه وعدم الانضباط التام واتلاكثار من المقالي والدهون او التقليل من الخضار والفواكهه
وومكن انعدام الحركه او قلتها وومكن سؤء ترتيب الوجبات الغذائيه وتركيزنا على وجبه وحده ناكل فيها وبس وومكن ايضا نفسيه الانسان تكون محبطه او يكون مكتئب فما فيه حماس او تشجيع.... فيييييييييه اشياء كثيره يبي لها موضوع لحاله
.............................................
Toona
هههههههههههههههههه انتي اللي عسسسسسسسسسسسسسل والله :24:
...................................
النسمة الخجولة:
هلا بك اختي
ما انصحك بشورتات اللي يقولووووووووون عنها انها تنحف اعتقد اي شي يدخل به حميه ناجحه + رياضه مناسبه = نتيجه ايجابيه باذن الله
اما عن الارداف اتوقع لو تروحين ل مدربه باحد النوادي وتستشيرينها عن نوعيه الرياضه المناسبه لهالمنطقه اكيييييييييييد بتساعدك . هي اكيد دهون وشحم متكتله فجاولي تحرقيها بالرياضه .
......................................
العنود :
ياعزيزتي تاخذين 1400 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1300 سعر حراري اسبوعين . وعلميني اول باول .
...................................
rony
الله يوفقك يارب .
....................................
لامه:
هلا بك اختي معنا
الوالد ه : وزنها المثالي = 59 - 66 كيلو
يعني مشاااااااااااااااااااااااااااااااء الله على امك عرووووووووووووووووووس ووزنها مثالي جدا سم الله عليها .
اخوك : لازم يتابع مع اخصائيه تغذيه ماقدر اقول شي الحين لانه صغير ولازم يروح عشان تتابعه اول باول . اسفه ياقلبي .
انتي: وزنك المثالي 59-65 ولازم بعد انتي تروحين لاخصائيه تغذيه لان وزنك متعدي الحد المفروض
ابدي ب 1500 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 وعلميني اول باول بس انصحك تتابعي انتي واخوك عند عياده تغذيه يا عيوني ولازم تعملو رياضه والله يوفقكم يارب .
..........................
احلى عبير:
هلا بك اختي
وزنك المثالي = 62 -70 كيلو
يعني انتي في حدود الوزن المثالي مشاءالله عليييييييييك .
......................................
رورو الحلوه:
هلا بك اختي :
وزنك المثالي = 51- 57 كيلو
تحتاجين عشان تنحفي 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني اول باول.
.........................................
FENDI:
ممممممممممممممممم والله مادري شقولك ياعيوني بس اللي اعطيتك من السعرات لازم تنحفي عليها
المشكله اتوقع بس بكرشتك ممممممممممم هذي يبي لها رياضه صااااااااااااارمه جدا
اختي انتي ماذكرتي سبب هالكرش لانها مو طبيعي تظهر بهالحجم لوحده مو متزوجه مشاءالله
مادري ياعيوني بس كل اللي انصحك فيه الرياضه والله يوفقكياااااااااااااارب ويسهل عليك يايعوني وتعجبني عزيمتك واردتك القويه :)
...............................
umfahad:
هلا بك عيوني
وزنك مثااااااالي مشاءا الله هو بين : 59 -65,5 كيلو
....................................
شمس الاصيل30
هلا بك اختي : وزنك المثالي =53-60
مشااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله اروع من المثالي .
.............................................
كنز الشرق
فعلا وزنك المثالي 56 كيلو
ابدئي ب 1300 سعر حراري اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين وعلميني ااول باول مع ضروره الحركه يااقلبي .
.........................................................
محبه وإخلاص:
احم احم
وزنك بعد التعديل وانتي عارفه ليه ههههههههه = 73 كيلو
تحتاجين عشان تنحفي : 1500 سعر حراري اسبوع وبعدين 1400 اسبوعين وبعدين 1300 اسبوعين وعلميني بكل مرحله تنتقلين فيها اول باول ياعيوني .( لازم تراجعين عياده تغذيه عشان تتابع معاك لاتهملين الموضوع انتي لسه صغيره )
.....................................................
MaZyOoOoNa: ياعيوني النزول ياتتي بالتدريج وهو يتفاوت من جسم لجسم ومدى تقبله للحميه عشان كذا ماقدر احكم. بس اذا تابعتي بحذافيره راح تنزلي ان شاءالله جزء من وزنك باذن الله .
..................................
sweet &sour
انا كتبت لك الي يحتاجه جسمك واللي ماراح يضرك باذن الله واتوقع فعلا تنزلي 4 كيلو اذا تابعتي بحذافيره وعلى حسب تقبل جسمك له والله الله بالرياضه .
............................
el5a6eera:
لا مو وايد ياعيوني ههههههههههههههه
.............................
بنات الباقيات اسفه منهم وان شاء الله اكمل لهم باقرب وقت يااااااااااااااااااااااااااااااارب
اعذروني :)
يالله بااااااااااااااااااااااااااااااي
الصفحة الأخيرة
طولي 155
الرسغ15
متزوجه وربه منزل لي ولدين
العمر 27
بس انا ابغى نظام غذائي مفيد للبشره والشعر والجسم عموما لاني مقتنعه بوزني بس وجبات غذائيه عدله لي وعيالي
وشكرا بس لاتنسين