السلام عليكم حبيت اشارك في الموضوع
بس انا ما بدي رجيم اعوذ بالله من الشيطان الرجيم عندي سؤال
كم الانسان الطبيعي بيحتاج في اليوم من سعرات للسيده طبعا مع مجهود شغل البيت فقط:17: :cook: :27:
يعني طباخه و شغاله في الداخل و الخارج اي اغراض الخضارمن السوق يعني مو مجهود اوي :27:
و سؤال كمان كم كميه الشوكولاته اللي لازم ناكلها الحد الادني والحد الاعلى (حلوه ) هاهاهاه
يعني انا بدي تقوليلي كلي شوكولاته فطور و غدا و عشاء و تحلايه ههههههههههههههههههههه
بس بدون رجيممممممممممممم:)

حبيبتي ردي عليه بليز
انا بدي ينزل وزني حتى لو كان مثالي بدي اصير 57 بليز ساعديني عندك معلوماتي على اي نظام امشي وصراحه انا ما بفطر وصعب اتهود اني افطر
بس احب اكل الغدى اكل من البيت مو جبنه او شي تاني يعني بحب اكل طبيخ بس ممكن اخفف منه حسب كمية السعرات اللي راح تعطيني اياها
وحبيبتي ممكن سؤال كيف بتحسبي الوزن المثالي لانه انا عندي طريقه بس شكلها بتختلف عنك
وكمان راح اغلبك
انا ما بحب اللحوم الحمراء والاسماك دجاج ممكن اكل بس مو كل يوم ما بقدر ما بحبه كتير
ما بحب البيض
بحب الخبز وبحب اكل شي حلو كل يوم شكولاته او بسكويت ديجيستف بعرف اني غلبتك بس حسب ما انت حاطه الرجيم كل يوم في لحمه وانا ما بقدر اكلها كل يوم انا ممكن اكل صحن طبيخ اي شي مع 1/2 رغيف خبز صغير كل يوم على الغدى
العشى دايما بحاول ما اتعشى واكل حبة فواكه بس احيانا باكل حلو بالليل ( شوكولاته او بسكويت ) بحاول اشرب ميه بس اكتر من 5-6 اكواب ما بشرب
انا بغلب لانه في اشياء ما بحبها بس اهم شي عندي اني اكل خبز بالوجبه عشان اشبع لانه اذا ما اكلت خبز بحس حالي جعانه
طبعا انا عندي نظام الاكل سئ ممكن ما اكل طول اليوم بس اكل حلو وهادي المشكله
حبيبتي انا بدي انزل تقريبا 10 كيلو ما بهمني الفتره بس ما تكون طويله يعني شهرين شهرين ونص يعني بمعد كيلو او نص بالاسبوع بس احس فيه
لانه اللي شهر بخفف اكل ورغم هيك ما انزلت الا كيلو او كيلو ونص تقريبا يعني وزني هلأ 64 فبتمنى انه ينزل اسرع من هيك شويه يعني لو بالشهر نزل 3 او 4 كيلو احسن واتوقع انه هسك مو مبالغ فيه صح
بتمنى اتردي لانه بدي ابلش خلص قررت ما يجي الصيف الجاي الا وانا نحفانه بس بتمنى كل يوم او كل يومين اكون في حلو بالجدول ازا ممكن لو بدل وجبه اوكي
بعرف اني غلبتك واني كتيرت حكي بس انت ما رديتي عليه من البدايه وحكتيلي لنه وزني مثالي وانا ما اصدق اني انزل
على فكرها انا فتره نزل وزني ل 53 ومرضت يعني صحتي دهورت ورجعت زدت مره وحده ل 65 فبتمنى اطلع من الستينات بكرها
وشكرا حبيبتي بستنى ردك على نار

اختى راس المال
قولتيلى لازم ابدا ب 1600 تم 1500 تم 1400 و بعدين 1300
بس فين هية الحميات دى ؟؟
اذا كنتى ارسلتيلى شىء على الخاص يبقى اكيد ما حايوصل لإن الخاص عندى ما يشتغل من يوم ماشتركت بهالمنتدى:06::06::06::06::06::06:

د. راس المال
اولا مرحبا فيك وربنا يجعل عملك الطيب في ميزان حسناتك.
اولا: الطول: 170سم
الوزن الحالي:90 كجم (حماك الله)
الوزن المطلوب:75 كجم ان شاء الله العلي القدير
محيط الرسغ: 16.5سم
الوضع الحالي: انا متزوجة وام لثلاثة اطفال و حصلت على الوزن الزائد بعد ولادة الطفل الثالث قبل 3 سنوات وثمانية اشهر وكنت قبل ذالك حوال60 كجم.
اقوم بالعمال المزلية العادية وحدي ليس لدي خادمة وشقتي غرفتين وصالة. لا اقوم باي رياضة وقليلة الخروج نوعا ما يعني ممكن يمر شهر ولا اخرج.
اكلي غير منتظم بوجبات محددة ولكن في الغالب اتناول كوب من الشاي بالحليب صباحا بدون اي شئ آخر بعد ساعتين يمكن ان آكل شئ من البقوليات على الغداء آكل الموجود بدون تحديد لا اكل الحوم كثيرا.. لا اكل منتجات الالبان كثيرا وليس لانني لا احبها بل لانني لا اقصد اكلها يعني لو موجودة امامي آكلها . عموما غير منتظمة في وجباتي.
ليس لدي مانع في اي نوع من الاكل يمكن ان ينقص وزني. بمعنى انه يمكنك نصحي باي شئ و سآكله ان شاء الله.
لك الشكر حبيبتي.

حبيبتي miss_egypt
بدي اساعد د . راس المال واجاوب عنها اذا بتسمحلي لانها بعثت هذه الحميات في بدباية موضوعها وهاد هو الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=141851&perpage=15&pagenumber=5