هلا بك د / راس المال
انا امورة المدينة
الحين وزني صار 68 بس الترهل عندي زاد وصار بجسمي خطوط بيضا ويش اصلح ؟
وجزاك الله خير يالغاليه على فكره وزني بالاول كان 74 تقريبا

وينك يا دكتورة تأخرتي علينا:26:

السلام عليكم اشلونج اختي راس المال
ياريت اتساعديني انا بعرف اذا كان وزني مناسب حقي ولالا؟؟
انا طولي 154 قزمه خخخخخخخخخخ
عمري داشه 18 سنه شهر 6 انشالله
ووزني 53 مرات يصير 52ونص
ورسغي 6
بس انا عندي منطقت الحوض شوي لج عليها ابي اضعفها زياده وبخاطري يصير وزني 49
وانا طالبه وعلى وي زواج وابي اضعف بلييييييييييييييييز ومشكوره

مشكوره حبيبتي راس المال الله يخليك ذخر لااخواتك بنات عالم حواء وتفيدينا بعلمك الله يزيدك علم ويسعدك يارب
بالنسبه للعمر32سنه وماتكلمتي عن الرياضه بالنسبه لي وهل صحيح الرياضه تختلف من مراءه الى اخرى بحسب الغده النشيطه في جسمها علما انو جسمي الغده النشيطه التناسليه .

لسلالالالالالالالالالام عليكم
يالله بسسسسرعه بسرعه مافيه وقت .
.............................
أم الغالين:
هلا وغلا عيني .
وزنك المثالي :59-65 كيلو
تحتاجين : 1300 سعر حراري 3 اسابيع وبعدين 1200 اسبوعين قابله للزياده
بس على فكره وزنك جدا عالي ويجب ان تزوري اقرب عياده تغذيه لمراقبه عن كثب ولانك ايضا مرضعه ولك نظام خاص.
والله الله بالرياضه يا عيني.
.................................
منولة الأمورة
هلا بك عيني
مثل الكلام اللي قلته لاختك ام الغالين بالضبط واحتياجك مثل احتياجها بس زيدي على 1200 اسبوع قابله للزياده .
ونفس النصيحه لك ياعيني بشان الوزن الزائد .
................................
مجــــدوليـــــن:
ماكتبتي لي معلوماتك يا مجدولين او انك كتبتيها ونسيت مادري ياعيني
المهم عشان الكرش ممكن تجربين الجهاز اللي ذكرته باخر حديثي بالمره اللي فاتت واي معلومات بامكانك الاتصال على هاتف عيادتي المذكور في الاسفل :)

انتي كتبتي لي مره ثانيه ماعليه توني انتبه :وزنك المثالي : 63-72 كيلو يعني وزنك مثالي
اختك : 59-66
تحتاج 1300 اسبوعين وبعدين 1200 3 اسابيع قابله للزياده
...............................
فتاة المدينه:
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 52-58 كيلو الهدف القريب لان وزنك جدا عالي 63 كيلو
تحتاجين : 1300 اسبوعين ثم 1200 4 اسابيع قابله للزياده
لاتنسي الرياضه والاهم مراجعه اخصائيه تغذيه للنزول بتدرج وتحت اشراف طبي .
...........................
بسمة:
هلا بك عيوني
اتوقع عرفت شكل الجهاز اللي ذكرتيه
لكن يا عزيزتي لا اظن انه هناك وجه تشابه بينه وبين الجهاز اللي ذكرته انا
لاني جهاز LPG جهاز جدا فعال وضخم وطبعا له نتياجه الواضحه وانا متاكده لو جربتيه راح تعرفين الفرق ولو انتي بالسعوديه بامكانك الاتصال على هاتف عيادتي وارشدك على الاماكن المتواجد فيها مثل هذا الجهاز :)
...........................
المبتسمه22:
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 62-70 كيلو .... الهدف القريب لان وزنك جدا عال ياعيني : 81 كيلو
تحتاجين لزياره اخصائيه تغذيه للمراقبه عن كثب
على العموم احتياجك حسب تقديري : مممممم وين عمرك ياعيني
تحتاجين لرياضه قويه بجانب الحميه يا عيني واكيييييييييد اكيد لو تتباعين مع اخصائيه راح توصلك للوزن المثالي بشكل آمن وتطلعين منها بجسم رائع مثل او ماعرستي بالضبببببببببببببببط .
,............................
العنقاء:
عزيزتي انتي طلبتي مساعده جميع الاعضاء وانا وحده منهم .... ممممممم عني انا ماتوقع فيه بالدنيا ريجيم ينحف منطقه معنيه ويترك منطقه ثانيه بس اكيد لو اتبعتي ريجيم معين راح تنزل الاماكن اللي فيها دهون اكثر شي عشان كذا تلاحظين الفرق بس الاماكن اللي مو متركز فيها الدهون اكثر ماراح تتاثر بشكل اولي... نصيحتي تعملين رياضه خااااااااصه لهالمناطق.
والله يوفقك يارب
...............................
لــــــــــــيــــــــنـــــا
هلا عيني
وزنك المثالي : 56-63 كيلو
تحتاجين :1300 3 اسابيع وبعدين 1200 3 اسابيع اخرى قابله للزياده
ولاتنسين الرياضه عشان تشدين جسمك ولا يترهل .
..........................
فطومه الكويتية
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 66-75 كيلو
تحتاجين: 1400 اسبوع وبعدين 1300 اسبوعين وبعدين 1200 اسبوعين
مع الرياضه .
.............................
سنيكرز
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 54-60 كيلو
ممممممممم مو كان الوزن اللي طالبته قليل شووووووووووووووووووووي
لا ياعيني انتي عظمتك عريضه ف تحتاجين وزن اكثر
تحتاجين : 1300 اسبوعين وبعدين 1200 اسبوع .. ترى بما انك طالبه وبالجامعه قدرت عمرك حول 22 سنه
..........................
قطوف
هلا بك عيني
وزنك المثالي :62 -70 كيلو
تحتاجين : 1300 اسبوعين وبعدين 1200 3 اسابيع قابله للزياده
...........................
لؤلؤة الجنة
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 62 -70
يعني انتي محتاجه زياده وزن مو نقصان وووزن
..............................
خلودة الحلوه
1. ممكن اكل نودلز لاني احبه وايد ...اذا كان نعم كم الكميه؟
2. ما احب سلطه الخضار ممكن اضيفها على الخضار المطبوخه
ياليت تقولي كم الكميه التي اكلها.
3. ما احب اللبنه ولا النقانق ولا الشاورما فبماذا استبدلها؟
4. الجبنه البيضاء قليله الدسم هل هي جبنه سلايت الرشاقه؟
1- ممكن تاكلينه ... استبدليه بنفس كميه الرز او المكرونه الموجوده لديك صعب احدد الكميه لاني مادري اي حميه متبعه
2 ممكن تستبدلين السلطه بالخضار المطبوخ اذا عندك 1 كوب سلطه يعني تساوي نصف كوب خضار مسلوق
3 انظري الى قائمه الارشادات والتعليمات مجموعه اللحوم واستبدلي اللي يعجبك منها
4 اي نوع جبنه قليله الدسم تفي بالغرض ومن اي ماركه تحبين او موجوده عندك
..............................
براءة
ياعيني ممكن تعيدين بيناتك وتكتبين العمر ... ماعليه ابتعبك معاي :)
...........................
أم يقين
هلا بك عيني
وزنك المثالي : 56-63 كيلو الهدف القريب لان وزنك جدا عالي : 71 كيلو
تحتاجين : 1300 3 اسابيع وبعدين 1200 4 اسابيع قابله للزياده
انصجك بالذهاب لاقرب اخصائيه تغذيه ياعيني للمراقبه عن كثب وللنزول السريع
...........................
يالله بنات اشوفكم على خير ان شاء الله
اكمل للباقين قريب باذن الله ولا تزعلون مني
هههههههههه لاتنسون وراي عياده ثانيه وخاص بعد لازم كلهم ارد علييييييييييييييهم :)