اخطاء اخطاء

صباح الخير للجميع

اخطاء يقع فيها الجميع وهي \\\\\\\\\\\\

السباحه بعدالرياضه مباشره بل تكون بعد نصف ساعه لان المسامات تكون كبيره مما يزيد الوزن شويه بمعنى يروح 2\1 الرياضه

شرب الماء بعد الوجبه تصبح لديكي كرش بل تكون قبل الوجبه والافضل يكون دافي نوعا ما حتى

يذيب الدهون خصوصا الكرش

اكل الفواكه بعد الاكل يسبب عسر الهضم بل قبل الاكل بساعه

الرياضه بعد الاكل مباشره

ولو كانت المشي انه يسبب ايضا عسر الهضم بل يكون بعدها بنصف ساعه


شرب الماء البارد بعد الرياضه مباشر بل بعده خمس دقائق والافضل يكون مو بارد بمعنى ماء عادي

المشي فقط وهذا غلط لانه ينحف الرجلين فقط بل يكون مع التحريك اليدين والجسم معه

قياس الوزن بعد الرياضه واثناء الدوره لان الجسم اثناء الدوره يزيد اما بعد الرياضه تكون العضلات ضخمه شوي القياس يكون قبل الرياضه اوبعدها بنصف ساعه حتى تكون الوزن صحيحه

وتحياتي لكم:26: