السلام عليكم خواتى انا ولله الحمد والمنه جسمي طيب سمنه بسيطه فقط وقبل سنه عملت ريجيم مع رياضه و لله
الحمد نزلت وقربت من الوزن المثالي
لكن انا عندي الافخاذ مترهله الى الان وعندي ارداف حتى ايام الريجيم كنت اسوي ر ياضه لكن سمنتى متركزه في
الافخاذ بشكل عام
اخواتى ماهي الرياضه اللي تنفع اكثر للافخاذ هل المشي على السير او الاوربترك او الدراجه الثابته ؟
او هل تنصحونى بجلسات الال بي جي او ابر الميثرو؟
اريد تعليمات او كريمات او خلطات او انواع من الرياضه تنفع لهذه المنطقه
اريد حلا للافخاذ المترهله الله يخليكم اللي عندها تجارب وعندها نفس مشكلتى تساعدنى
فتوونه @ftoonh_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريمuae
•
الدراجه الثابته عن تجرربه
الصفحة الأخيرة