اخواتي ابتعدوا عن كل هذه الرجيمات

اخواتي سمعت الدكتور يقول ان الجسم يحتاج الى البرتينيات والنشويات والخضار والفواكه والدهون غير المشبعه يعني ناخذ الدهون النباتيه مثل زيت الزيتون والسمسم اي زيت نباتي يعني الشخص اذا بيعمل رجيم لازم ياخذ كل هذه الاشيا ءولكن يقلل من النشويات والدهون لانه اذا حرم الجسم من شي يؤثر على الاعضاء مثل الكبد والكلى والقلب وممكن يتعرض الشخص لمرض السكريعني لو الانسان يمش على هذا النظام الغذائي ياخذ الفطور ربع عيش ولو يكون حب كامل يكون افضل مع جبنه منزوعه الد سم مع الكثير من السلطه والغداء يكون اي نوع من البرتين مع الكثير من السلطه والعشاء زبادي اوفاكهه وبين الوجبات اذا جعتوا خيار او خس اوبرتقاله وشرب الكثير من الماءلان الماء يساعد على نزول الوزن وكذالك اخذ مرتين في اليوم من منتجات الالبا ن يساعد باذن الله على ابتعاد نوع من الامراض ويكون الشخص نحف وهوه بصحته بفضل الله وبهذا النظام يكون اخذ الشخص كل مايحتاجه الجسم