اخواتي مكبوتة ساعدوني

اعيني نفسك بالاستغفار والصلاه والله يفرجها عليك

مشكورة اختصارات والله يعطيج العافية

يمكن حالتك النفسيه تعبانه او قلقانه من شي

اذا انتي شايله هم او عندك مشكله تخلصي منها رح ترتاحين

وممكن تروحين تسوين تحليل وكشف احيانا القولون او التهاب الاذن او اشياء داخليه اذا التهبت تسبب قلق وضيقه بدون مانعرف السبب والكشف مجرد اطمأنان ولا ن شالله مابك الا العافيه

كل مساء وكل صباح خوذي زفير وشهيق 10 مرات بحيث يدخل الاكسجين لصدرك ومخك وكل جسمك ويجدد النشاط

ابعدي عن الوسواس وان بك شي تعاملي مع الضيقه انه شي طبيعي والضيقه فتره قصيره وتروح

والتزمي صلاة الليل او القيام لو ركعتين فيها راحه نفسيه عجيبه وعند كل سجود رددي ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شاني كله ولاتكلني لنفسي طرفة عين

النسيان كذالك بيروح مع قيام الليل ومع صلاة الفجر بوقتها وكل الفروض بوقتها

صغريها تصغر كبيرا تكبر العلاج يبداء من داخلك انتي ابخص بحالتك النفسيه ومثل ماقلت لك عالجي اي مشكله بحياتك حتى لو صغيره او شيلي اي هموم تزعجك وراح ترتاحين بعدها راحه كبيره

وماتشوفين شر ان شالله وجعل الضيق يضيع طريقه عنك :)

رفع

الله يكون معك ويهدي بالك