اخيرا انتصرت على نفسي وصرت (عصفورة) أنــام بدري واصـــحى بدري.... خسارةسنين السهر

ماشاء الله عليك..

بس برأيي احسن لو تخلين نومتك على 11 او 12..

الحين الليل طويل ويمديك اذا قمتي 5ونص تكونين شبعتي نوم..

انا زيك اعاني من السهر..

وحتى ان نمت..انام ساعه او ساعتين قبل الفجر..

واذا قمت ماعاد اقدر ارجع انام..الا حول الظهر..

وطول اليوم احس بخمول وراسي ثقيل..


بس بالنسبه لوضعك ومادامك لاحظتي ان الإيجابيات اكثر من السبيات استمري عليه

الله يوفقك.

ماشاءا لله تبارك الله ... استمري اختي فهذا هو الوضع الصحيح ولا تغيريه ابدا

بالنسبة لزوجك ورغبته في سهرك معه فيمكنك التوصل لحل وسط عن طريق نوم ساعه في فترة الظهر أو بين العصر والمغرب .. هذه الساعه ستساعدك على ( الصمود ) والسهر حتى وقت متأخر ولن يؤثر هذا السهر على استيقاظك مبكرا ..

نامي ساعه أو ساعتين كل يوم لكن لا تزيدي ابدا عن ساعتين حتى تستطيعي النوم ليلا والاستيقاظ في الصباح كعادتك ..

آه من السهر احسه متعب ارهاق X ارهاق
انا مثلك مدمنة على السهر يعني سهيره من الدرجة الاولى
ودي تكون نومتي منتظمه انام بكير واصحى بكير << قلبت لبناني
وزوجي يتضايق دوم يقول مب زين السهر ونوم الظهر مايشبع
وانا احاول مااقدر لو حتى اعدل نومتي اسبوع اخربها سنه
وحاولي تنامين الساعه 11 او 12 حدج اذا طالت اكثر من كذا
اعتبري نفسك رجعتي مثل اول ..

انا ليتني اسهر انا مادري وش ابي بحياااتي من طريقة نومي كل يوم تلقين نومي شككل ان نمت بدري بكره ملخبط وواحيان مواصله واحيان انام كل بعد فتره شوي غفوات يعني تصحصني عجزززت انام على طريقة وحده

وانتي حاولي تاخرين وقت شوي ناموا سوا انتي ورجلك

بس سؤال خارج عن نظام النوم والسهر
تقولين صرت اسوي الغدا طيب قبل شلون كان دايم من برا ولا كيف

ماشاء الله عليك
ودي بس مااقدر
تعدلت فتره وصرت انام 1
والحين خربت والى ساعتكم مواصله عقب امس احتري زوجي يجي الظهر وانام معه

لاعبة تنس...
ترى عادي...سالفه الغداء انا اول مااصلح غداء...يجي من الدوام يتقهوى...بعدها ينام وعالمغرب او العشاء نحط الغداء ويصير غداء وعشاء بنفس الوقت