اخيييييييرا نزل وزني مع رجيم التمر واللبن .. الحمد لله

مررررحبا بنات ..
شخباركم مع الرجيم ونزووول الوزن البطىء >> من امثالي :hahaha:
المهم حابه اكتب ليكم تجربتي مع رجيم التمر واللبن

اولا وزني سابقا كان 65 كيلوا :35:
واتبعت التخفيف والرياضة لمدة سنه كامله وشهرين تقريبا ونزلت 15 كيلوا تقريبا
وبعدهااااااااا خلاص تعبت من وزني مو راضي ينزل اكثر مع اني قصيرة مرة طولي 145
يعني باقي على وزني المثالي تقريبا 6 كيلوا .. وما خليت شيء إلا سويته

حتى آخر مرة إنتظمت لمدة 20 يوم تقريبا مشي كل يوم ساعه واربتراك 30 دقيقه واشرب اعشاب والاكل مرة خفيف
لكن النتيجة اهىء اهىء :icon33: بس 500 غرام النزول :44:
تحطمت نفسيتي يوم اوزن وهذاك اليووووم اكلت لين حسيت بطني راح ينفجر من الاكل ..من القهر ما خليت شيء إلا اكلته
وعلى هالنتيجة زاد وزني كيلوا >> لان الاكل اللي اكلته مو قليل :hahaha:

وعزمت اني ابدأ رجيم التمر واللبن وبدأت فيه ووزني 51 كيلوا
لمدة اسبوووع واوقات اذا كنت جوعانه اكلت سلطة او تفاحه او فراولة بس
لكن اشياء ثانيه ما آآكل ..
آكل في الفطور 7 تمرات + كوب حليب قليل الدسم
وهذا هو الغذاء والعشاء ..
والعب اوربتراك كل يوم 30 دقيقه .. واوقات امشي نصف ساعه
وكنت حاسه اني ثيابي تتوسع يوم عقب يوووم ..

واليييييوم وزنت لقيت وزني ناقص


2 كيلوا ونص :icon28:
فرحت من قلبي صار وزني 48 ونص .. ( قولوا ما شاء الله )
باقي ثلاثه كيلواااااا ونص عن الوزن المثالي
واني قريت ان لازم تآخذون يووم راحه .. فاليوم فطرت تمر وحليب والغذاء كان مفتوح بس بحدود والعشاء تمر ولبن
وراح اكمل بالرجيببببم لين اوصل وزني وحلمييييي 45 كيلوا ..


أي سؤال اني حاضره
وان شاء الله تستفيدون :27: