ادخلوا وشوفو التخفيف تمام ولا لعب

السلام عليكم
من كثر ماقراء في القسم البنات اللي مسوين رجيم تحمست وقلت اسوي معاهم بس تخفيف ماااااااااااااقدر ع الحرمان وزني تقريبا قبل فتره 67 وطولي 155 ودي انزل 15 كيلو يااااااااااااارب انزلهم والله حلمي لو يتحقق اسير اسعدوحده المهم شوفي نظامي وقولولي ماشيه صح ولااكذب ع نفسي
اصحى الساعه 1 الظهر اشرب خل تفاح مقدارغطاء على كاسه مويه بعدين اسوي الغدا واتغداه مع زوجي بس مااكثر واشرب بعدها خل تفاح
العصر ادهن جسمي بخل تفاح وزنجبيل وموية كادي عشان ماعندي موية ورد اوكي وامشي ربع ساعه واسوي ترمس شاي اخضر وزنجبيل وشمر وكمون واشرب الين الليل
المغرب اجوع اجيب حبه خياره واحيان اسوي قهوه واخذ شوية حلا معاها
العشاء اي حاجه خفيفه بعدها خل تفاح وعشان اسمر اخر الليل اجوع اليوم اخذت لبن خالي الدسم وعصير اناناس وامس خبصت شوي جعت مره واكلت صحن فول بدون زيت وعيش حب
مشكلتي السهر كيف اتخلص منه وانا سامعه انوا السهر لو مااكل شي يمتن
وانا لواشم ريحة الاكل اسمن
ملاحظه عندي خمول في الغده الدرقيه