ادخلوووووووووووووووووووو بسررررررررررررررررررعه***

..

نفس الحاله بس عندنا زواجات كثيره هالسنه ..

تعبت من هالشششششششششششششحوم وربي تعبت ..

الله يصبرني ويصبرك ع‘ السمنه والله ينحفنا من غير شر .

عندك رجيم ام هديل مره حلو ومشبع
وممكن اذا التزمتي عليه تنزلين من 3 الى 5 في اسبوع
الي هو 3 وجبات باليوم
والوجبه الوحده تتكون من موزه وبرتقاله وعلبه زبادي
انا سويته هالاسبوع ومره الحمدلله مريح
والله ينحفني انا وانتي على خير
ادعيلي الله يسخرلي زوجي وولدي

ابببببببببببببببب

يا اختي اغلب الرجيمات القاسية يصعب الاستمرار عليها لما تحسي بالجوع والوهم في جسمك عشان كذا افضل نظام هو السعرات
لو تاخذي يوميا 1200 سعرة راح تنقصي كل اسبوع كيلو بدون حرمان
ولو تبغي اكثر من كيلو اعملي رياضة تخسري فيها سعرات اكثر
وثقي انه ذا افضل نظام
اهم شيء شوفي سعرات الاكل الي متعودة تاكليه وكل كل الي نفسك فيه بس لا تتجاوزي 1200 باليوم

شوفي وعن تجربة بنت حماتي
هي في الاساس نحيفة بس تبي اكثر
اذا جاء وقت الاكل تاكل 10 لقم اواقل

وعلى ذا الحال لحد ماوصل وزنها 49كيلو

والحين ماتقدر تكمل 5لقم على بعضها المعدة عندها
انسدة
وجسم خيال